Существует простая формула для расчета количества калорий в сутки, нужного для среднестатистического человека. Об этом рассказала врач-диетолог и нутрициолог Марина Макиша в беседе с «Москвой 24».
По словам специалиста, высчитывать калории необходимо с учетом веса человека. Так, на один кг массы нужно потреблять около 25-30 калорий. «В абсолютных цифрах получается около 1800-2000 килокалорий в день для женщин, для мужчин — до 2500 килокалорий», — сказала Макиша.
Также диетолог рассказала об относительности понятия идеальный вес, ведь он для каждого человека свой. Все зависит от роста, а также образа жизни. При активной двигательной деятельности требуется больше сил и энергии, следовательно, и калорий. Медик предупредила, если их будет в недостатке, запустится процесс похудения.
Ранее Марина Макиша рассказала о вреде хлеба. Она перечислила выпечку, которую можно есть, а от какой лучше отказаться. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Лидер партии «Тиса» Петер Мадьяр, который вскоре возглавит правительство Венгрии, призвал силовые и финансовые органы страны не допустить вывода за границу средств и выезда бизнесменов, связанных с Виктором Орбаном. В…
Глава Рособрнадзора Анзор Музаев заявил, что из-за широкого распространения искусственного интеллекта и готовых решений для учебных задач домашние задания теряют смысл. Об этом информирует ТАСС. Сейчас ведется диалог об их…
Депутат Европарламента от Польши Ева Зайончковская-Герник обрушилась с критикой на канцлера Германии Фридриха Мерца. Об этом написала в своих соцсетях. По словам парламентария, немецкий лидер явно делает что-то не то,…
Специалисты международной консалтинговой компании McKinsey пришли к выводу, что для восстановления Украины потребуется более 800 миллиардов долларов. Привлечь такие инвестиции будет крайне сложно. Об этом информирует Telegram-канал «Политика Страны». Инвесторов…
С космодрома Байконур успешно запущена ракета-носитель «Союз-2.1а» с грузовым кораблём «Прогресс МС-34». Старт прошёл с площадки № 31 и транслировался Роскосмосом. Примерно через десять минут после пуска корабль был выведен…
С 1 апреля банки усилили требования к заемщикам, объяснила экономист Эльвира Глухова. Если на карту поступают деньги от подработок, переводов или проценты по вкладам, теперь надо предоставлять дополнительные документы. Об…