Врач-диетолог Ольга Кораблева назвала полезные качества риса, а также рассказала об опасности его потребления. Об этом она сообщила РИА Новости.
Рис — продукт диетический, поэтому в 100 граммах отварного злака содержится всего 110-120 калорий. Сложные углеводы обеспечивают чувство сытости и не позволяют переедать, отметила эксперт. Жиров же в рисе всего 2,6 гр (на 100 гр продукта).
«Рис богат витаминами группы B, необходимыми для нервной системы, калием, марганцем, цинком, магнием, фосфором. Злак хорошо усваивается, это натуральный “сорбент”, избавляющий от токсинов и препятствующий отложению солей», — объяснила Кораблева.
Она также сказала, что рис полезно есть при заболеваниях ЖКТ, которые сопровождаются вздутием живота и диареей. При гастрите лучше есть кашеобразный рис, приготовленный на воде, отметила диетолог.
«При наличии ожирения рис следует исключить: он усилит проблемы с перистальтикой кишечника. Белый рис не рекомендуется при диагнозе “диабет”: его гликемический индекс – 70, а индекс каши на молоке составит уже 75», — предупредила Кораблева.
Ранее диетолог Евгения Рахманова предупредила россиян, что яблоки можно есть не всем. Они могут навредить здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Подмосковье более 150 человек участвуют в поисках трех несовершеннолетних, пропавших в Звенигороде. Об этом сообщил координатор поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт» Андрей Чернов. Сообщение о пропаже поступило 7 марта, сейчас волонтеры…
Член Совета экспертов Ирана аятолла Хосейн Мозаффари заявил, что заседание органа, на котором должен быть выбран новый верховный лидер страны, может состояться уже в течение ближайших суток. По его словам,…
Поздравить женщин с 8 марта не считается грехом, однако излишние празднования и веселье в период Великого поста будут неуместны. Об этом в разговоре с РИА Новости заявил зампредседателя Синодального отдела РПЦ…
Россия может извлечь выгоду из блокировки Ормузского пролива. Корпус стражей исламской революции Ирана заявил о полном контроле над проливом и угрозе атаковать любые проходящие суда, что затрагивает примерно пятую часть…
Президент США Дональд Трамп заявил, что роль переводчиков на переговорах с мировыми лидерами крайне велика, особенно когда речь идёт о диалогах с президентом России Владимиром Путиным и председателем КНР Си…
После приема таких препаратов, как корвалол, валокордин, лекарств от простуды в порошках или сиропов от кашля, следует проявлять осторожность за рулем, поскольку они могут влиять на способность вождения. Об этом…