Диетолог назвала лучшее время для кофе

Многие люди любят выпить кофе по утрам. Правильно ли это и чем может закончиться утренний кофе-брейк, рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун в интервью радио Sputnik.

Она отметила, что утро подходит для чашечки кофе, но только при соблюдении некоторых правил. Натощак напиток пить категорически запрещено. Лучше его употреблять во время или после еды.

«Кофе стимулирует выработку соляной кислоты. Если пить кофе натощак, то начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, а пищи нет», — объяснила врач. Наибольший урон по желудку получат люди с проблемами ЖКТ, а также со склонностью к повышенной кислотности желудка. После выпитого на голодный желудок кофе у таких людей может появиться дискомфорт, изжога и боли в животе.

Днем также можно пить горячий напиток, но не заменять им полноценный прием пищи. Он не содержит никаких питательных веществ, но для перекуса кофе вполне подойдет.

«Мы притупим голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным – с белками, жирами, углеводами и витаминами», — подчеркнула Ирина Лизун.

Вечером пить кофе не рекомендуется. Особенно это касается тех, кто испытывает проблемы со сном или же тревожность. Бодрящий напиток диетолог советует пить не позже, чем за три-четыре часа до сна.

Ранее врач Светлана Малиновская назвала кофе защитой от заражения коронавирусом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.