Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, когда после пробуждения нужно завтракать. Об этом пишет «Лента.Ру», ссылаясь на слова диетолога в эфире «Москва 24».
Соломатина обозначила важность завтрака, поскольку именно утром у большинства людей запускаются обменные процессы. Лучшим временем для приема пищи утром врач назвала время спустя 30-40 минут после пробуждения. Впрочем, добавила она, если если чувство голода очень сильное — можно позавтракать сразу.
Диетолог посоветовала добавить в рацион цельнозерновые каши и белковую пищу. «В идеале хорошо, чтобы были сложные углеводы и белок. Скажем, каша и творог или кусок нежирного сыра. Но можно и чередовать: допустим, сегодня углеводный завтрак, какая-то каша, на следующий день чисто белковый — омлет с овощами», — пояснила она. Вместо каш также можно завтракать бутербродами из цельнозернового хлеба с курицей или рыбой с добавлением нарезанных овощей.
Ранее Общественная служба новостей писала о самом вредном салате, среди популярных у россиян. Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева считает вредным салат оливье, потому что в него добавляется майонез.
Сенатор Айрат Гибатдинов, представляющий КПРФ, сообщил ТАСС, что участники специальной военной операции и их близкие получили право временно приостановить выплаты по потребительским кредитам и займам. Эта мера охватывает ипотеку и…
14 июня Росстандарт утвердил национальный стандарт на мерные слитки палладия. Документ вступит в силу на территории России с 1 ноября 2026 года, передает ТАСС. Стандарт устанавливает требования к геометрическим параметрам…
Британские военные в ходе морской операции в районе Ла‑Манша перехватили нефтяной танкер, который, по данным британских источников, связан с российским «теневым флотом» — группировкой судов, используемых, как считается, для обхода…
Двенадцатого июня Нацразведка США опубликовала доклад, в котором утверждалось, что Вашингтон финансировал 120 биолабораторий в более чем 30 странах, в том числе на Украине. По данным ведомства, на украинской территории располагалось свыше 40 таких объектов, где хранились опасные…
Четырнадцатого июня в Кочубеевском округе Ставропольского края произошло дорожно-транспортное происшествие с участием спортивного питбайка. Водитель, управлявший транспортным средством, двигался с высокой скоростью. В какой-то момент он не справился с управлением…
На Украине заявили о возможном скором взятии Константиновки российской армией. По данным Минобороны РФ, военные уже установили полный контроль над восточной частью города и вышли на северо‑восточные окраины. В материале…