Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, когда после пробуждения нужно завтракать. Об этом пишет «Лента.Ру», ссылаясь на слова диетолога в эфире «Москва 24».
Соломатина обозначила важность завтрака, поскольку именно утром у большинства людей запускаются обменные процессы. Лучшим временем для приема пищи утром врач назвала время спустя 30-40 минут после пробуждения. Впрочем, добавила она, если если чувство голода очень сильное — можно позавтракать сразу.
Диетолог посоветовала добавить в рацион цельнозерновые каши и белковую пищу. «В идеале хорошо, чтобы были сложные углеводы и белок. Скажем, каша и творог или кусок нежирного сыра. Но можно и чередовать: допустим, сегодня углеводный завтрак, какая-то каша, на следующий день чисто белковый — омлет с овощами», — пояснила она. Вместо каш также можно завтракать бутербродами из цельнозернового хлеба с курицей или рыбой с добавлением нарезанных овощей.
Ранее Общественная служба новостей писала о самом вредном салате, среди популярных у россиян. Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева считает вредным салат оливье, потому что в него добавляется майонез.
Глава Белгородской области Вячеслав Гладков оповестил, что БПЛА ВСУ залетел в окно многоквартирного дома в Белгороде и взорвался. «Пострадала 11-летняя девочка, которая в этот момент играла на детской площадке», —…
Врач Андрей Булах рассказал, когда оргазм может быть опасен для здоровья человека. Об этом сообщает «Газета.ру». Сексолог отметил, что оргазм несет угрозу при беременности, после хирургических операций, при приеме стимуляторов…
В марте 2024 года Индия увеличила вдвое годовой объем закупок алмазов из Российской Федерации. Информацию об этом сообщает издание РИА Новости со ссылкой на индийское министерство промышленности и торговли. Сообщается,…
Разговоры или даже стоны во сне, при их периодичности, указывают на ряд психологических проблем, от которых страдают люди, пребывающие в состоянии стресса и постоянного напряжения. Сомнелоквия (сноговорение), по мнению экспертов,…
Главный фармаколог Минздрава Российской Федерации Владимир Петров рассказал, как именно необходимо принимать лекарства, чтобы лечение было эффективно. Петров рассказал, что любой лекарственный препарат должен быть назначен врачом, поскольку неправильный выбор…
В Иркутской области, спасая телефон, сгорел подросток. Об этом сообщает Телеграм-канал «112|ЧП». 14-летние подростки решили провести время на даче под городом. Они уснули дома и не сразу почувствовали запах дыма.…