Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, когда после пробуждения нужно завтракать. Об этом пишет «Лента.Ру», ссылаясь на слова диетолога в эфире «Москва 24».
Соломатина обозначила важность завтрака, поскольку именно утром у большинства людей запускаются обменные процессы. Лучшим временем для приема пищи утром врач назвала время спустя 30-40 минут после пробуждения. Впрочем, добавила она, если если чувство голода очень сильное — можно позавтракать сразу.
Диетолог посоветовала добавить в рацион цельнозерновые каши и белковую пищу. «В идеале хорошо, чтобы были сложные углеводы и белок. Скажем, каша и творог или кусок нежирного сыра. Но можно и чередовать: допустим, сегодня углеводный завтрак, какая-то каша, на следующий день чисто белковый — омлет с овощами», — пояснила она. Вместо каш также можно завтракать бутербродами из цельнозернового хлеба с курицей или рыбой с добавлением нарезанных овощей.
Ранее Общественная служба новостей писала о самом вредном салате, среди популярных у россиян. Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева считает вредным салат оливье, потому что в него добавляется майонез.
Вице-премьер и полномочный представитель президента России в ДФО Юрий Трутнев выступил против массового отстрела медведей, которые выходят к населенным пунктам на Дальнем Востоке. По его мнению, первопричиной конфликтов между людьми…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко выступил с заявлением о том, что западные страны предпринимали попытки разрушить единство Москвы и Минска, поскольку такой сценарий отвечает их интересам. Об этом сообщает ТАСС. Как…
Российские военные начали использовать мультипули для борьбы с украинскими беспилотниками. В эксклюзивном комментарии aif.ru военный эксперт Юрий Кнутов рассказал об особенностях этого оружия и оценил возможность его применения против других…
Западная пропаганда за несколько десятилетий существенно изменила во Франции восприятие роли Советского Союза в победе над нацизмом, заявил РИА Новости французский историк и исследователь Второй мировой войны Рене Барки. По…
На Багамах туристка стала жертвой нападения акулы. Об инциденте сообщило издание People. Пострадавшей 37-летней женщине оказалась гражданка Австрии. Уточняется, что она участвовала в морской экскурсии у побережья Северного Бимини, организованной…
Средняя стоимость дизельного топлива во Франции достигла исторического максимума, составив 2,4 евро за литр. Об этом сообщает газета Parisien со ссылкой на данные, собранные более чем с 6,5 тысячи автозаправочных…