Американский клинический диетолог Викки Петерсен назвала причины появления изжоги. Также врач перечислила эффективные методы борьбы с ней. Об этом пишет Digital Journal.
Медик отметила, что изжога может возникать из-за курения, ожирения, стрессов, чрезмерного употребления кофеина, диеты с высоким содержанием жиров, а также грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Эксперт уточнила, что курение и кофеин могут ослабить нижний пищеводный сфинктер, предотвращающий попадание еды из желудка обратно в пищевод.
В случае избыточного веса у людей часто бывают ослаблены мышцы живота и диафрагмы, активно участвующей в работе пищеварительного тракта, указала Петерсен. Их неправильное функционирование приводит к проблемам с перевариванием пищи и к изжоге, пояснила диетолог.
Она обратила внимание, что стресс вводит организм в состояние «бей или беги», а это несовместимо с правильным перевариванием пищи.
Диета с высоким содержанием жиров создает нагрузку на печень, желудок и желчный пузырь, продолжила врач. Она добавила, что грыжа пищеводного отверстия диафрагмы приводит к тому, что кислота из желудка попадает в пищевод, вызывая изжогу.
Чтобы избежать изжоги, следует есть медленно, хорошо пережевывая еду, подчеркнула Петерсен. Также она рекомендовала не ложиться спать после приема пищи.
Эксперт посоветовала не заниматься спортом на голодный желудок. После еды она призвала отправляться на прогулку.
Депутат парламента Гренландии Куно Фенкер заявил об отсутствии военной угрозы со стороны России или Китая на фоне обеспокоенности США активностью этих стран в Арктике. Его слова приводит РИА Новости. «Я…
Количество пострадавших в результате атаки, нанесенной боевиками террористического киевского режима, беспилотников в Адыгее увеличилось до 11 человек. Об этом сообщил губернатор региона Мурат Кумпилов в Telegram-канале. Он подчеркнул, что администрация…
Привычка сдерживать мочеиспускание ночью, особенно среди пожилых людей, может привести к серьёзным нарушениям в работе мочевыделительной системы. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-уролог клиники «Медицина» Карен Мкртчян. По словам специалиста, мочевой…
Министр иностранных дел Финляндии Элина Валтонен негодует тем фактом, что вопрос разрешения украинского кризиса практически не поднимается на форуме в Давосе. Об она заявила в разговоре с газетой Iltalehti. По…
В России многие компании начали применять стратегию «тактической нищеты», отказываясь индексировать зарплаты и выплачивать бонусы, ссылаясь на якобы сложное финансовое положение и неблагоприятный информационный фон. Даже при успешной работе предприятий…
Родственница супруги пловца Свечникова Алена Караман рассказала в беседе с РИА Новости, что почти уверена в том, что обнаруженное в Босфоре тело принадлежит ему. Собеседница агентства узнала его плавательный костюм.…