Американский клинический диетолог Викки Петерсен назвала причины появления изжоги. Также врач перечислила эффективные методы борьбы с ней. Об этом пишет Digital Journal.
Медик отметила, что изжога может возникать из-за курения, ожирения, стрессов, чрезмерного употребления кофеина, диеты с высоким содержанием жиров, а также грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Эксперт уточнила, что курение и кофеин могут ослабить нижний пищеводный сфинктер, предотвращающий попадание еды из желудка обратно в пищевод.
В случае избыточного веса у людей часто бывают ослаблены мышцы живота и диафрагмы, активно участвующей в работе пищеварительного тракта, указала Петерсен. Их неправильное функционирование приводит к проблемам с перевариванием пищи и к изжоге, пояснила диетолог.
Она обратила внимание, что стресс вводит организм в состояние «бей или беги», а это несовместимо с правильным перевариванием пищи.
Диета с высоким содержанием жиров создает нагрузку на печень, желудок и желчный пузырь, продолжила врач. Она добавила, что грыжа пищеводного отверстия диафрагмы приводит к тому, что кислота из желудка попадает в пищевод, вызывая изжогу.
Чтобы избежать изжоги, следует есть медленно, хорошо пережевывая еду, подчеркнула Петерсен. Также она рекомендовала не ложиться спать после приема пищи.
Эксперт посоветовала не заниматься спортом на голодный желудок. После еды она призвала отправляться на прогулку.
Недавнее телевизионное выступление певицы Ларисы Долиной, в котором она рассказала о мошенниках, вынудивших её продать квартиру, вызвало скепсис у специалистов в области психологии. Эксперты предположили, что её монолог не был…
Главным «Словом года — 2025» по итогам народного голосования стала «тревожность». Об этом сообщили организаторы опроса. «Слово набрало наибольшее количество голосов пользователей (36%), отразив эмоциональное состояние общества в 2025 году»,…
Зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев в социальной сети X поддержал мнение американского бизнесмена Илона Маска о необходимости упразднения Европейского союза для восстановления суверенитета входящих в него государств. «Именно», — написал…
Американский предприниматель, основатель Tesla и SpaceX Илон Маск призвал упразднить Европейский союз. По его словам, европейская бюрократия «душит Европу» и мешает самоопределению народов: «ЕС нужно устранить, а суверенитет вернуть отдельным…
Европейские государства готовятся к возможному военному противостоянию с РФ к 2030 году, однако Венгрия выступает против такого сценария. Об этом высказался премьер-министр республики Виктор Орбан на собрании активистов правящей партии…
В ответ на удар украинской армии по башне комплекса «Грозный-Сити», нанесённый 5 декабря, российские военные поразили свыше 60 украинских целей. Подробности ответной операции рассказал чеченский лидер Рамзан Кадыров в своих…