Врач-диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев сообщил, что неправильный режим питания может повлечь за собой не только проблемы с ЖКТ, но и привести к депрессии. Об этом он рассказал на канале «Москва 24».
Как утверждает Жиляев, в первую очередь нужно избегать жирную пищу: свинину, баранину, полуфабрикаты и ряд кисломолочных продуктов. Чтобы переварить красное мясо, необходимо большое количество энергии, которую лучше направить на восстановление нервной системы. Врач упомянул и высокое содержание вредных элементов.
Он объяснил: «Холестерин, который содержится в продуктах, богатых животными жирами, повышает риск депрессии на 40%. Это выяснили ученые, которые провели анализ».
Эндокринолог порекомендовал воздержаться от бесконтрольного употребления сахара: из-за колебаний глюкозы и инсулина в крови настроение может резко подняться, а затем резко ухудшиться.
Эксперт посоветовал не пить много кофе, преимущественно — при утомлении, а также не налегать на выпечку.
Ранее Общественная служба новостей передавала, что гранат может быть источником ценных биоактивных веществ в рационе, но при его употреблении важно соблюдать осторожность. Несмотря на то, что фрукт обладает высоким антиоксидантным и противовоспалительным потенциалом, он может принести вред организму. Об этом рассказала диетолог Наталья Конева.
Гранат содержит эллаговую кислоту, которая обладает антиоксидантными свойствами и помогает поддерживать иммунную защиту организма. Фрукт полезен людям с повышенным артериальным давлением и риском сердечно-сосудистых болезней.
Пассажир рейса авиакомпании Flydubai, следовавшего из ОАЭ в Израиль, в интервью порталу Walla поделился воспоминаниями о событиях на борту, когда лайнер с более чем 150 людьми на борту стал резко…
Куба превращается в еще одну точку геополитического противостояния, однако попытки США добиться смены власти на острове вряд ли окажутся успешными из-за устойчивости политической системы, сплоченности армии и поддержки со стороны…
В штате Огайо в США разгорается судебный процесс, связанный с грубой медицинской ошибкой. По информации Daily Mail, Шэрон Джекс, жительница региона, обратилась с иском в суд на больницу после того,…
Владимир Зеленский в ходе телефонной беседы со своим финским коллегой Александром Стуббом высказал жалобы на продолжающиеся атаки со стороны РФ. Соответствующие сведения распространила пресс-служба Зеленского в своем официальном Telegram-канале. По…
Заслуженный пилот России Юрий Сытник, ранее занимавший должность лётного директора «Внуковских авиалиний», рассказал о том, что официального протокола, описывающего действия экипажа при возникновении конфликта между пилотами, не существует. Об этом…
Снижение цены на картофель вовсе не означает, что приготовление оливье в 2026 году обойдётся россиянам дешевле. Куда более заметное влияние на итоговую сумму покупки оказывают варёная колбаса и майонез. Такую…