Фото: freepil.com/jcomp
Диетолог и психиатр Ума Найду выделила четыре ключевых компонента, способствующих сохранению молодости мозга, как сообщает CNBC.
Она подчеркнула, что взаимодействие пищи с бактериями в кишечнике влияет на внутренние органы, включая мозг. Рекомендуется обогатить рацион клетчаткой, увеличив потребление овощей, бобов и льняного семени.
Вторым ключевым элементом для заботы о мозге, по мнению Найду, являются полифенолы. Эти вещества, содержащиеся в ярких растительных продуктах, таких как морковь, черника, оливки и клубника, обладают мощным противовоспалительным действием.
Диетолог также выделила пробиотики как важный элемент для поддержания здоровья мозга, отметив, что они присутствуют в ферментированных продуктах, которые способствуют снижению воспаления в организме.
Наконец, Найду подчеркнула полезность трав и специй для мозга. Она утверждает, что куркума, перец, орегано, петрушка, имбирь и чеснок, не только придают блюдам вкус, но и обладают антиоксидантным эффектом.
Ранее кардиолог Игорь Видяскин предупредил о том, что инфаркт миокарда сопровождается резкой и жгучей болью в груди. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Певица Любовь Успенская в разговоре призналась, что спектакль «Без свидетелей» с актером Михаилом Ефремовым в главной роли вызвал у нее слезы. Об этом сообщает «Газета.Ru». Исполнение актера поразило артистку настолько,…
Музыкальный критик Сергей Соседов заявил, что в истории шоу-бизнеса было много случаев, когда артистами становились люди, которые абсолютно не обладают вокальными данными. В беседе с Общественной службой новостей он привел…
Как рассказал главный директор по цифровым технологиям и искусственному интеллекту Пентагона Кэмерон Стэнли в интервью Wired, ведомство задействовало ИИ Grok, созданный компанией xAI Илона Маска, при нанесении ударов по Ирану.…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте обозначил изменение приоритетов в обороне Европы. Он дал понять, что Соединенные Штаты утратят ведущую роль в защите континента в случае вооруженного конфликта. Заявление прозвучало на…
На популярных египетских курортах участились случаи нападения рыб-хирургов на россиян. Как сообщает Telegram-канал Baza, за последние недели в Шарм-эш-Шейхе и Хургаде пострадали уже несколько отдыхающих из России. Одна из них,…
Еврокомиссия официально объявила о готовности перевести Украине первый транш 90-миллиардного кредита до конца июня. Как заявил на брифинге представитель ЕК Балаш Уйвари, выплаты начнутся во второй половине месяца, и сейчас…