Фото: freepil.com/jcomp
Диетолог и психиатр Ума Найду выделила четыре ключевых компонента, способствующих сохранению молодости мозга, как сообщает CNBC.
Она подчеркнула, что взаимодействие пищи с бактериями в кишечнике влияет на внутренние органы, включая мозг. Рекомендуется обогатить рацион клетчаткой, увеличив потребление овощей, бобов и льняного семени.
Вторым ключевым элементом для заботы о мозге, по мнению Найду, являются полифенолы. Эти вещества, содержащиеся в ярких растительных продуктах, таких как морковь, черника, оливки и клубника, обладают мощным противовоспалительным действием.
Диетолог также выделила пробиотики как важный элемент для поддержания здоровья мозга, отметив, что они присутствуют в ферментированных продуктах, которые способствуют снижению воспаления в организме.
Наконец, Найду подчеркнула полезность трав и специй для мозга. Она утверждает, что куркума, перец, орегано, петрушка, имбирь и чеснок, не только придают блюдам вкус, но и обладают антиоксидантным эффектом.
Ранее кардиолог Игорь Видяскин предупредил о том, что инфаркт миокарда сопровождается резкой и жгучей болью в груди. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В 2020 году актеры Павел Прилучный и Агата Муцениеце приняли решение расстаться. Актриса открыто обвиняла своего бывшего мужа в домашнем насилии и утверждала, что он выгнал ее и детей из…
Политолог Павел Дубравский предположил, что даже в ближайшем окружении лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа есть люди, которые не слишком довольны устроенным им на прошлой неделе нападением на иранскую территорию, но они сохраняют молчание. В ходе диалога…
Состояние президента США Дональда Трампа за год увеличилось на 1,4 миллиарда долларов и достигло 6,5 миллиарда, сообщает журнал Forbes, ссылаясь на свой рейтинг богатейших миллиардеров мира. По данным издания, в…
Официальный представитель Министерства Иностранных дел Российской Федерации Родион Мирошник напомнил о том, что власти державы не отказываются от намерений по достижению заявленных при начале СВО целей, их необходимо будет добиться. В ходе диалога с ТАСС он проинформировал о том, что…
Адвокат Сергей Жорин обсудил, как диагноз онкологии у Валерии Чекалиной, известной как блогер Лерчек, может повлиять на её дело и возможные решения со стороны правоохранительных органов и суда. По словам…
Корпус стражей исламской революции (КСИР) Ирана заявил о запуске новой серии ответных ударов, направленных на американские и израильские объекты. Информацию об этом передает телеканал Press TV. В заявлении телеканала, опубликованном…