Общество

Диетолог Мосли назвал высокобелковую диету лучшей для похудения в талии

1 июня 2024, 15:33 — Общественная служба новостей — ОСН

Диета с высоким содержанием белка хорошо влияет на крепость костей и помогает похудеть в области талии. Об этом заявил диетолог Майкл Мосли, сообщает Daily Mail.

Мосли назвал высокобелковую диету лучшей для похудения в талии и укрепления костей, потому что она позволяет увеличить общую подвижность, сделать мышцы более сильными и эластичными, а кости — крепкими.

Диетолог отметил, что после 30 лет люди начинают толстеть и терять около пяти процентов мышечной массы каждые десять лет. Такие изменения в составе тела провоцируют снижение выносливости, гибкости и скопление жира в талии.

Он также указал, что ранее считалось, что для поддержания оптимальной мышечной массы женщинам нужно употреблять около 45 граммов белка в день, а мужчинам — 55 граммов. Однако проведенные в последние годы исследования выявили, что такие показатели являются слишком низкими.

В заключение Мосли отметил, что потребление большого количества белка напрямую связано с крепостью костей.

Ранее врач Янг назвала три продукта, разрушающие сосуды не хуже трансжиров. Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала, что лишний жир в человеческом организме может накапливаться быстрее в случае наличия воспалительного процесса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Также сообщалось, что тренер по балету Гуфранова предложила делать «сотню» для получения осиной талии. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, ноги поднять и согнуть в коленях, руки вытянуть параллельно корпусу

Поделиться
Марина Дементьева

Окончила факультет журналистики Казанского федерального университета (2021). Работала в сетевых изданиях, SMM и копирайтинге. В 2022 - 2023 году работала корреспондентом новостной ленты издания «ВТатарстане».

Последние статьи

Генконсул Оранский: РФ защищает свою гособственность во Франции

Генеральный консул Российской Федерации в Марселе Станислав Оранский заявил, что Москва проводит системную работу по защите объектов государственной собственности на территории Франции. Соответствующее заявление дипломат сделал в интервью РИА Новости.…

% дней назад

МИД Таиланда: страна безопасна для всех, несмотря на предупреждение РФ

Заместитель пресс-секретаря МИД Таиланда Панидон Патчимсават заявил, что королевство остается безопасным местом для путешественников из любых государств. Он подчеркнул: случаи нарушения закона рассматриваются исключительно на основе таиландского законодательства и без…

% дней назад

France 24: смерть 11-летней Лианны вызвала протесты по всей Франции

Во Франции состоялась церемония прощания с 11‑летней Лианной, чьё предполагаемое убийство спровоцировало широкий общественный резонанс и вызвало вопросы к работе судебной системы. Как сообщает France 24, на похороны, прошедшие на юго‑западе…

% дней назад

Пожар на мусорном полигоне в Якутске тушат на площади в 1,5 га

Уточнялось, что к 13:00 того же дня работы по локализации ещё продолжались. Руководитель МУП «Жилкомсервис» Юрий Спиридонов сообщил, что площадь, охваченная огнём, достигла 1,5 гектара. Для тушения были привлечены 15…

% дней назад

Shot: пропавшего в Карелии 7-летнего мальчика нашли мёртвым

В Карелии обнаружили тело семилетнего мальчика, который пропал на отдыхе, — по предварительным данным, ребёнок утонул в Ладожском озере. Как сообщает издание SHOT, спасатели нашли погибшего накануне около 17:30 в акватории озера…

% дней назад

Смещение потоков солнечного света из-за изменения климата грозит всей планете

Группа климатологов из Океанологического университета Китая под руководством Фэнфэя Сонга установила, что изменение климата провоцирует неравномерное перераспределение солнечного света по поверхности планеты. Итоги проведённого моделирования опубликованы в журнале National Science…

% дней назад