Диетолог Мосли назвал высокобелковую диету лучшей для похудения в талии

Диета с высоким содержанием белка хорошо влияет на крепость костей и помогает похудеть в области талии. Об этом заявил диетолог Майкл Мосли, сообщает Daily Mail.

Мосли назвал высокобелковую диету лучшей для похудения в талии и укрепления костей, потому что она позволяет увеличить общую подвижность, сделать мышцы более сильными и эластичными, а кости — крепкими.

Диетолог отметил, что после 30 лет люди начинают толстеть и терять около пяти процентов мышечной массы каждые десять лет. Такие изменения в составе тела провоцируют снижение выносливости, гибкости и скопление жира в талии.

Он также указал, что ранее считалось, что для поддержания оптимальной мышечной массы женщинам нужно употреблять около 45 граммов белка в день, а мужчинам — 55 граммов. Однако проведенные в последние годы исследования выявили, что такие показатели являются слишком низкими.

В заключение Мосли отметил, что потребление большого количества белка напрямую связано с крепостью костей.

Ранее врач Янг назвала три продукта, разрушающие сосуды не хуже трансжиров. Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала, что лишний жир в человеческом организме может накапливаться быстрее в случае наличия воспалительного процесса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Также сообщалось, что тренер по балету Гуфранова предложила делать «сотню» для получения осиной талии. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, ноги поднять и согнуть в коленях, руки вытянуть параллельно корпусу