Диета с высоким содержанием белка хорошо влияет на крепость костей и помогает похудеть в области талии. Об этом заявил диетолог Майкл Мосли, сообщает Daily Mail.
Мосли назвал высокобелковую диету лучшей для похудения в талии и укрепления костей, потому что она позволяет увеличить общую подвижность, сделать мышцы более сильными и эластичными, а кости — крепкими.
Диетолог отметил, что после 30 лет люди начинают толстеть и терять около пяти процентов мышечной массы каждые десять лет. Такие изменения в составе тела провоцируют снижение выносливости, гибкости и скопление жира в талии.
Он также указал, что ранее считалось, что для поддержания оптимальной мышечной массы женщинам нужно употреблять около 45 граммов белка в день, а мужчинам — 55 граммов. Однако проведенные в последние годы исследования выявили, что такие показатели являются слишком низкими.
В заключение Мосли отметил, что потребление большого количества белка напрямую связано с крепостью костей.
Ранее врач Янг назвала три продукта, разрушающие сосуды не хуже трансжиров. Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала, что лишний жир в человеческом организме может накапливаться быстрее в случае наличия воспалительного процесса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что тренер по балету Гуфранова предложила делать «сотню» для получения осиной талии. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, ноги поднять и согнуть в коленях, руки вытянуть параллельно корпусу
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ), спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев выступил с резкой критикой действий премьер-министра Британии Кира Стармера. Комментарий прозвучал в воскресенье, после того как оборонное ведомство…
Руководитель проекта «Перезвони сам» департамента информационных технологий столицы Валентина Шилина сообщила, что мошеннические схемы приобретают сезонный характер, передает ТАСС. Она рассказала, что злоумышленники привязывают легенды к конкретным периодам и общественным…
Японский депутат Седзи Нисида заявил, что энергетическому сотрудничеству России и Японии препятствует позиция американских властей. США, по его словам, стремятся установить глобальный контроль над нефтью, что вынуждает их оказывать сильное…
В пункте пропуска «Косак», расположенном на границе Казахстана и России в Павлодарской области, образовалась длинная очередь из грузовых автомобилей, передает ТАСС. Причиной стало сезонное увеличение объемов транспортировки плодоовощной продукции, о…
Конголезское министерство связи и по делам СМИ обнародовало обновленную статистику по вспышке лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго. Число летальных исходов достигло 149. Общее количество подтвержденных случаев заражения вирусом составило 710. Предыдущая сводка, опубликованная…
За минувшие сутки украинские военные нанесли 55 ударов по 14 муниципалитетам Белгородской области, сообщил врио губернатора Александр Шуваев в своем Telegram-канале. Под обстрелы и атаки беспилотников попали Белгород, Алексеевский, Белгородский,…