Правильное и сбалансированное питание для поддержания здоровья включает в себя овощи и фрукты. Однако некоторые, казалось бы, полезные продукты могут нанести урон фигуре и вызвать ожирение. Об этом рассказал британский диетолог Майкл Мосли, пишет Daily Express.
Врач напомнил, что с возрастом в организме происходит ряд изменений, в том числе это касается выработки инсулина. Его становится меньше, а сахара и жирных кислот в крови, наоборот, прибавляется. Все это может привести к скоплению жира, чаще всего в области живота, предупредил Мосли. Также это явление встречается у женщин в период менопаузы.
Чтобы неприятный процесс остановить или же предотвратить, диетолог посоветовал потреблять меньше углеводов и сахаросодержащих продуктов, в том числе фруктов и смузи. Особенно осторожно нужно есть авокадо и ананасы, сказал Мосли.
«Худеющим следует заменить обработанные углеводы, такие как белый хлеб, чипсы и макароны, на источники энергии с медленным высвобождением, такие как коричневый рис или киноа», — добавил врач. Вместе с тем он посоветовал попробовать практику интервального голодания и краткие высокоинтенсивные тренировки.
Ранее врачи раскрыли популярную ошибку при интервальном голодании, которая приводит к ожирению. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр спорта России и руководитель Олимпийского комитета России Михаил Дегтярев высказался о недопуске отечественных спортсменов к чемпионату мира по хоккею в Канаде. Он указал, что решения Международной федерации хоккея, Федерации…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова сообщила, что Россия намерена проверить на достоверность сведения о планах Эстонии закрыть все пограничные переходы. Об этом дипломат рассказала в комментарии, который приводит ТАСС.…
Ирландский журналист Чей Боуз в социальных сетях высказался о кадровых решениях Европейского союза в сфере переговоров с Российской Федерацией. По его мнению, Брюссель вновь продемонстрировал неспособность грамотно формировать составы делегаций.…
Народный артист РСФСР, режиссёр Никита Михалков, удостоенный ордена Святого апостола Андрея Первозванного, выступил с инициативой знакомить подрастающее поколение с историей и устройством государства с самого раннего возраста. Свою позицию он…
Британский принц Гарри прибыл во Львов, где стал участником первой международной конференции. Информацию об этом распространила Lenta.ru со ссылкой на источник. Согласно опубликованному сообщению, герцог Сассекский посетил украинский город и…
Заведующий кафедрой политологии и социологии РЭУ имени Г.В. Плеханова Андрей Кошкин прокомментировал возобновившиеся разговоры во Франции о перспективах вступления Украины в НАТО. По его словам, подобные заявления прозвучали на фоне…