Диетолог Майкл Мосли рассказал, как избавиться от жира на животе. Он раскрыл три способа достижения цели, передает Express.
Он отметил, что организм после еды вырабатывает инсулин, необходимый для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Также этот гормон регулирует обмен углеводов, участвует в белковом и углеводном обмене, уточнил врач.
По его словам, выработка инсулина может нарушаться с возрастом. Это может привести к набору избыточного веса и отложению жира на животе, пояснил медик.
Чтобы избавиться от него, следует уменьшить в рационе сахар и углеводы, указал эксперт. Нужно перейти на интервальное голодание и практиковать высокоинтенсивные тренировки, продолжил он. Диетолог посоветовал потреблять продукты и напитки, которые содержат не более 5% сахара.
Интервальное голодание поспособствует ускорению метаболизма, подчеркнул спикер. «Хотя сами по себе физические упражнения не помогут вам сбросить упрямый жир в районе середины живота, они могут сыграть решающую роль в снижении риска повторного набора жира, а также снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину», — заключил он.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что медики раскрыли все полезные свойства имбиря, в том числе для мозга. Специалисты уточнили, какова суточная норма этого продукта.
Президент Польши Кароль Навроцкий пока не принял окончательного решения о лишении Владимира Зеленского ордена Белого Орла, пишет Rzeczpospolita со ссылкой на источники в президентском дворце. По данным собеседников издания, вопрос…
Наталья Сидорова пояснила, что доноры костного мозга не «теряют» его: это распространённый миф. Существует два способа забора клеток — из периферической крови после стимуляции, когда нужные клетки временно выходят из…
На Украине действует система поощрения операторов беспилотников, в рамках которой подразделения получают очки за поражение российских целей; как пишет The Washington Post, накопленные баллы затем можно обменять на новое оборудование.…
По состоянию на вечер 13 июня подразделения группировки «Север» взяли под контроль восточную и центральную части населённого пункта Бачевск в Сумской области. Сообщается, что силы противника покинули Бачевск — причём…
Эксперты Роскачества рекомендовали при покупке туров придерживаться «презумпции недоверия», чтобы снизить риск столкновения с мошенниками. Об этом сообщили ТАСС в организации. Специалисты советуют не полагаться только на наличие сайта, кол-центра…
Врач Валерий Литвинов в ходе диалога с ТАСС поделился информацией о лечебных свойствах банных веников. Учёный охарактеризовал банный веник как природный физиотерапевтический аппликатор, насыщенный флавоноидами, эфирными маслами и фитонцидами. Похлестывание таким инструментом, по его словам, активизирует…