Общество

Диетолог Мойсенко рассказала, как правильно «запустить» организм в холода

25 сентября 2025, 17:08 — Общественная служба новостей — ОСН

По мнению кандидата медицинских наук, диетолога Риммы Мойсенко, идеальный осенний завтрак должен сочетать в себе пользу, тепло, соленый вкус и достаточное содержание жиров. Важно, чтобы он включал сбалансированное сочетание белков, жиров и пищевых волокон.

«Пища должна быть очень теплая, почти горячая, подсоленная, с жирами в достаточном количестве. Это важно для того, чтобы разбудить печень, желчный пузырь и заставить его выбросить порцию желчи, накопленной за ночь», — цитирует эксперта «Радио 1».

Она также отметила, что такой завтрак способствует согреванию организма, давая ему запас энергии, которая необходима для защиты от холода.

Особенно полезно добавить в рацион жиры, такие как авокадо, оливки, селедка, икра или печень трески. Эти продукты богаты не только витаминами группы B, но и мощными антиоксидантами, добавила Мойсенко.

Диетолог подчеркнула, что ключевым фактором в питании является осознанный выбор продуктов.

Ранее врач Ерофеева рассказала об опасности аспирина во время беременности. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Натали Нойманн

Окончила Кубанский Государственный университет по специальности журналистика. Работала пресс-секретарем в крупных коммерческих организациях, а также журналистом в изданиях "Стадион", "МК" и "Вечерняя Москва". Люблю литературу в жанре фантастика, походы в лес и велоспорт. Мама прекрасной дочки.

Последние статьи

В Калининградской области мальчик выпал из окна второго этажа

В Калининградской области несовершеннолетний ребенок выпал из окна второго этажа. Инцидент произошел в городе Гусеве на улице Победы. Об этом сообщили в пресс-службе регионального управления МЧС России. По данным ведомства,…

% дней назад

Frontiers: интервальное голодание может замедлять развитие болезни Альцгеймера

Исследователи из Канзасского государственного университета пришли к выводу, что интервальное голодание способно замедлять разрушительные процессы в мозге, характерные для болезни Альцгеймера. Результаты их работы были опубликованы в журнале Frontiers in…

% дней назад

Госдеп: Лавров и Рубио обсудили отношения двух стран и конфликт на Украине

В пресс-службе Госдепартамента Соединённых Штатов Америки поделились подробностями по поводу недавнего переговорного процесса между государственным секретарём Марко Рубио и руководителем МИД Российской Федерации Сергеем Лавровым. В ведомстве отметили, что именно представитель Москвы запросил проведение…

% дней назад

Rugrad: бизнес Калининграда увольняет персонал из-за роста налогов

Малый и средний бизнес Калининградской области в первом квартале 2026 года столкнулся с серьезными налоговыми трудностями, что привело к сокращению сотрудников. Об этом информирует Rugrad. Ключевыми причинами участники круглого стола…

% дней назад

В Хасавюрте загорелся мансардный этаж жилого дома

В дагестанском Хасавюрте произошел пожар в многоквартирном жилом доме. По данным регионального управления МЧС, возгорание началось на мансардном этаже четырехэтажного здания. Площадь пожара составила около 700 квадратных метров. На место…

% дней назад

«Ъ»: птицеводы добиваются установления минимальных цен на яйца

Производители куриных яиц предложили установить в России диапазон цен на продукцию категории С один. Предполагается, что ценовая вилка будет действовать для закупок и розничной торговли. Об этом информирует «Коммерсантъ». По…

% дней назад