Эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова поделилась советами по быстрому снижению веса к Новому году в интервью «Известиям», подчеркивая важность здорового и безопасного подхода к процессу.
«Сроки до Нового года ограничены, но еще есть время воспользоваться разгрузочными днями для быстрого похудения. Основное условие – делать это правильно, избегая экстремальных методов и голодания», – отметила доктор.
Мещерякова выделила несколько простых методов для быстрого снижения веса, таких как полное исключение из рациона простых углеводов, включая хлеб, сладости и изделия из муки.
Она также подчеркнула важность сокращения потребления жиров, особенно жирного мяса, сала и масла.
Увеличение потребления воды, особенно теплой или горячей, также рекомендовано для поддержания высокого обмена веществ.
Разгрузочные дни, проводимые раз в неделю, также могут способствовать быстрому снижению веса, включая дни на овощных супах, кефире или соках.
Детокс-программы на несколько дней и интервальное питание, при котором исключается прием пищи в определенный период времени, также могут быть эффективными методами.
Мещерякова также упомянула лимфодренажный массаж и посещение сауны как дополнительные поддерживающие методы.
Ранее стало известно, что стволовые клетки улучшили качество жизни пациентов с сердечной недостаточностью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Гражданка Канады, задержанная в Бельгии по подозрению в шпионаже, могла работать на Китай. Об этом сообщила газета The Globe and Mail со ссылкой на источники. Издание назвало имя фигурантки —…
В Великобритании суд приговорил Александру Уокер и ее сожителя Харрисона Симпсона к пожизненному заключению. Фигурантов признали виновными в убийстве двухлетней Изабель Уэлш. Следствие установило, что девочка несколько недель подвергалась жестокому…
Дмитрий Медведев заявил, что санкционная политика Запада в отношении российского бизнеса стала системной с 2014 года. Ограничительные меры приобрели устойчивый характер. Они перестали быть единичными реакциями на конкретные события. Западные…
Председатель Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен потребовала молниеносной высылки мигрантов из испанского города Сеута. Свое требование она изложила в публикации в соцсетях. Глава ЕК указала, что возвращение мигрантов должно проводиться…
RT представил второй фильм из цикла репортажей военкора-документалиста Клима Поплавского «Северская сага. Запись II. Поиск». Обе работы сняты в освобожденном Северске (ДНР), сообщили в редакции RT. Лента рассказывает о том,…
Министерство обороны России опубликовало кадры, на которых запечатлены удары по автозаправочным станциям противника. Ролик появился в официальном канале ведомства на платформе «Макс» и сопровождался ироничной подписью: «Заправились с огоньком». В…