Общество

Диетолог Мещерякова: Разгрузочные дни помогут быстро сбросить вес к Новому году

14 декабря 2023, 01:12 — Общественная служба новостей — ОСН

Эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова поделилась советами по быстрому снижению веса к Новому году в интервью «Известиям», подчеркивая важность здорового и безопасного подхода к процессу.

«Сроки до Нового года ограничены, но еще есть время воспользоваться разгрузочными днями для быстрого похудения. Основное условие – делать это правильно, избегая экстремальных методов и голодания», – отметила доктор.

Мещерякова выделила несколько простых методов для быстрого снижения веса, таких как полное исключение из рациона простых углеводов, включая хлеб, сладости и изделия из муки.

Она также подчеркнула важность сокращения потребления жиров, особенно жирного мяса, сала и масла.

Увеличение потребления воды, особенно теплой или горячей, также рекомендовано для поддержания высокого обмена веществ.

Разгрузочные дни, проводимые раз в неделю, также могут способствовать быстрому снижению веса, включая дни на овощных супах, кефире или соках.

Детокс-программы на несколько дней и интервальное питание, при котором исключается прием пищи в определенный период времени, также могут быть эффективными методами.

Мещерякова также упомянула лимфодренажный массаж и посещение сауны как дополнительные поддерживающие методы.

Ранее стало известно, что стволовые клетки улучшили качество жизни пациентов с сердечной недостаточностью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Роман Котлов

Работал в качестве фрилансера, создавая контент для различных тематических категорий. В процессе работы я развил навыки исследования и анализа информации, умение структурировать и презентовать сложные концепции в понятной и увлекательной форме.

Последние статьи

Матвиенко призвала миллиардера Мордашова действовать по совести

Председатель Совфеда Валентина Матвиенко предложила миллиардеру Алексею Мордашову и его компании помочь родной Вологодской области «по законам совести». На заседании Матвиенко подняла тему социальной ответственности бизнеса. Она отметила, что Мордашов…

% дней назад

Гороскоп для знака Рыбы 29 апреля 2026 года

День несёт энергию живого общения, интеллектуальных прорывов и эмоциональной глубины. Общая космическая картина Луна в Близнецах весь день находится в своей стихии, создавая потребность в обмене информацией, новых контактах, обучении…

% дней назад

Дмитриев рассказал, как конфликт на Ближнем Востоке усиливает Россию

Конфликт на Ближнем Востоке выгоден России в экономическом плане, ослабляя при этом западные страны. Об этом заявил глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ), специальный представитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству…

% дней назад

Гороскоп для знака Водолей 29 апреля 2026 года

День несёт энергию живого общения, интеллектуальных прорывов и эмоциональной глубины. Общая космическая картина Луна в Близнецах весь день находится в своей стихии, создавая потребность в обмене информацией, новых контактах, обучении…

% дней назад

Липовой: Киев завозит в Россию дроны для последующих атак

Генерал-майор Сергей Липовой выразил мнение, что Киев обманным путем завозит разобранные дроны ВСУ в Россию, чтобы затем использовать их для атак на промышленные объекты. По оценкам Липового, в остальных случаях…

% дней назад

Гороскоп для знака Козерог 29 апреля 2026 года

День несёт энергию живого общения, интеллектуальных прорывов и эмоциональной глубины. Общая космическая картина Луна в Близнецах весь день находится в своей стихии, создавая потребность в обмене информацией, новых контактах, обучении…

% дней назад