Эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова поделилась советами по быстрому снижению веса к Новому году в интервью «Известиям», подчеркивая важность здорового и безопасного подхода к процессу.
«Сроки до Нового года ограничены, но еще есть время воспользоваться разгрузочными днями для быстрого похудения. Основное условие – делать это правильно, избегая экстремальных методов и голодания», – отметила доктор.
Мещерякова выделила несколько простых методов для быстрого снижения веса, таких как полное исключение из рациона простых углеводов, включая хлеб, сладости и изделия из муки.
Она также подчеркнула важность сокращения потребления жиров, особенно жирного мяса, сала и масла.
Увеличение потребления воды, особенно теплой или горячей, также рекомендовано для поддержания высокого обмена веществ.
Разгрузочные дни, проводимые раз в неделю, также могут способствовать быстрому снижению веса, включая дни на овощных супах, кефире или соках.
Детокс-программы на несколько дней и интервальное питание, при котором исключается прием пищи в определенный период времени, также могут быть эффективными методами.
Мещерякова также упомянула лимфодренажный массаж и посещение сауны как дополнительные поддерживающие методы.
Ранее стало известно, что стволовые клетки улучшили качество жизни пациентов с сердечной недостаточностью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
При продаже квартиры россияне в ряде случаев могут не платить НДФЛ. Одно из оснований — истечение минимального срока владения недвижимостью, сообщили в Федеральной налоговой службе. По общему правилу доход от…
По информации Euractiv, проанализировавшего результаты опроса среди жителей европейских стран, большинство граждан Евросоюза не располагают информацией о выступлении председателя Европейской комиссии Урсулы фон дер Ляйен в Европарламенте, состоявшемся в среду.…
Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерреш сообщил журналистам, что организация предприняла дополнительные шаги для предотвращения повторения инцидента, произошедшего год назад с президентом США Дональдом Трампом. Тогда глава Белого дома застрял на…
Япония усиливает оборону в западной части Тихого океана на фоне возросшей активности российских и китайских военных в регионе, который ранее считался одним из уязвимых направлений национальной системы безопасности. Об этом…
Банк России опубликовал материалы, из которых следует, что устойчивая инфляция в августе находилась в диапазоне 5-6%. Об этом в среду, 16 сентября, сообщает ТАСС. Регулятор связывает это с вкладом вторичных…
В коллекции Утрехтского университета обнаружили редкий фрагмент «Одиссеи» Гомера, которому около 1,7 тысячи лет. Находку сделал исследователь Университета Радбауд Марк де Крей во время изучения собрания античных рукописей. Небольшой поврежденный…