Врач-диетолог сервиса Level Kitchen, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова объяснила, что запастись летом витаминами из фруктов на год вперед не получится. Более того, она предупредила, что такие попытки могут быть бесполезными и даже опасными. Об этом пишет «Лента.ру».
Так, врач рассказала, что накопить можно только немного жирорастворимых витаминов (A, D, E и K), запастись остальными же нельзя.
«Более того, переедание фруктов и овощей может вызвать аллергические реакции, особенно у детей, а также нарушение деятельности кишечника (понос, вздутие живота и общий дискомфорт)», — предупредила она.
Эксперт продолжила, что фруктоза в организме человека накапливается в виде жира — в районе живота у мужчин и бедер у женщин. Из-за этого она рекомендовала есть меньше сладких фруктов вроде винограда и спелых персиков и побольше не таких сладких, как смородина, садовая клубника, зеленые яблоки и другое.
При этом рекомендованный объем фруктов и ягод – 200-300 граммов за прием и около 500 граммов за день.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что эксперты Клиники Майо опубликовали материалы, в которых говорится, что в одном большом яйце содержится в среднем 187 мг холестерина, и это почти никак не влияет на здоровье, в отличие от тех продуктов, что содержат в себе транс-жиры. Однако врачи нашли несколько отрицательных факторов, которые повлияют на развитие сердечных заболеваний на фоне употребления яиц.
Первый зампред комитета Госдумы по информационной политике Марина Ким заявила, что в российских школах внедряют методические рекомендации по сохранению традиционных ценностей, передает РИА Новости. По ее словам, документы должны сформировать…
Летняя жара заставляет многих искать спасения в работе вентилятора, который создает ощущение прохлады во время сна. Однако, как предупредил врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Иван Еременко, постоянное…
Пилота Air Canada Джеффа Уолла обвинили в том, что он 17 лет управлял пассажирскими лайнерами без необходимой лицензии, передает The New York Times. 9 июня 59-летнему мужчине предъявили семь обвинений,…
Биолог Павел Глазков объяснил рост числа лосей, заходящих в Санкт-Петербург, передает Telegram-канал Mash на Мойке. По его словам, в начале июня самки рожают детенышей, а более старших лосят примерно годовалого…
Президент Международного союза конькобежцев Ким Чжэ Ель заявил о планах упростить правила в фигурном катании, передает официальный сайт ISU. По его словам, это нужно для того, чтобы сделать вид спорта…
В Чебоксарах начали работу по оценке ущерба после ракетной атаки. Об этом сообщил глава города Станислав Трофимов. По его словам, в ближайшее время начнут работать комиссии, которые займутся подсчётом нанесённого…