Врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Мещерякова рассказала об опасности набора веса в холодную погоду, из-за того, что человек хочет есть чаще и больше осенью и зимой. Об этом пишет портал «Доктор Питер».
Решением в холодное время года является контроль количества потребляемых калорий. Среди рекомендуемых блюд диетолог отметила горячую пищу, запеченные овощи, каши и сытные супы.
«Ешьте меньше сырых овощей, заменяйте их на термически обработанные. Помните, что печенье, пирожные, быстрые завтраки, белый хлеб, сахар, шоколад дают краткосрочное чувство насыщения — вы очень быстро снова захотите есть. Особенно стоит избегать сочетания простых сахаров и жиров — это торты и пирожные с кремами, вафли, кексы», — объяснила диетолог.
По словам врача, важно включать в меню ряд согревающих специй. Горячие напитки должны содержать свежий имбирь. Последний обладает согревающим свойством, с помощью него можно понизить тревогу и беспокойство.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что столичное управление Роспотребнадзора назвало защищающие осенью от простуды напитки. В Роспотребнадзоре напомнили, что сезон заболеваний в разгаре, и для профилактики ОРВИ нужно получать много витаминов. Там объяснили, что витамины можно получить с помощью горячих напитков, содержащих фрукты, ягоды и даже орехи.
Недавно известный российский спортсмен Александр Овечкин вместе со своей женой Анастасией и детьми вернулся на родину из Соединенных Штатов, где хоккеист представляет клуб «Вашингтон Капиталз». Семья приурочила свой визит в…
Российская блогерша Анастасия, отдыхавшая на Бали вместе с семьей, рассказала о заражении загадочной болезнью. Об этом пишет Telegram-канал SHOT. По словам Анастасии, необычный вирус поразил ее, мужа и сына, проявляясь симптомами, напоминающими ветрянку — с пузырями и язвами по всему…
В Барнауле ученикам третьего класса школы № 49 вручили грамоты с символикой Украины. Об этом сообщает Mash Siberia. Дети были награждены грамотами за успехи в учебе, однако родители обнаружили на документах украинский флаг и герб. Директор школы заявила,…
Челябинский суд отправил в СИЗО бывшего участника ЧВК «Вагнер» 36-летнего Дмитрия Зайцева за драку в городе. Дополнительно стало известно, что ранее он был судим за «расчлененку», пишет портал 74.RU. По…
Министерство образования Воронежской области прокомментировало ситуацию с досмотром школьников перед ЕГЭ. Из-за сигналов металлодетектора некоторым девушкам приходилось снимать нижнее белье. «Представитель охранной организации выполнял действия согласно инструкции, нарушения этических норм…
В Якутии две машины столкнулись на трассе, в результате чего погибли два человека и двое получили различные травмы. Об этом в среду, 29 мая, проинформировали в пресс-службе государственной противопожарной службы…