Врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Мещерякова рассказала об опасности набора веса в холодную погоду, из-за того, что человек хочет есть чаще и больше осенью и зимой. Об этом пишет портал «Доктор Питер».
Решением в холодное время года является контроль количества потребляемых калорий. Среди рекомендуемых блюд диетолог отметила горячую пищу, запеченные овощи, каши и сытные супы.
«Ешьте меньше сырых овощей, заменяйте их на термически обработанные. Помните, что печенье, пирожные, быстрые завтраки, белый хлеб, сахар, шоколад дают краткосрочное чувство насыщения — вы очень быстро снова захотите есть. Особенно стоит избегать сочетания простых сахаров и жиров — это торты и пирожные с кремами, вафли, кексы», — объяснила диетолог.
По словам врача, важно включать в меню ряд согревающих специй. Горячие напитки должны содержать свежий имбирь. Последний обладает согревающим свойством, с помощью него можно понизить тревогу и беспокойство.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что столичное управление Роспотребнадзора назвало защищающие осенью от простуды напитки. В Роспотребнадзоре напомнили, что сезон заболеваний в разгаре, и для профилактики ОРВИ нужно получать много витаминов. Там объяснили, что витамины можно получить с помощью горячих напитков, содержащих фрукты, ягоды и даже орехи.
Столичный регион Российской Федерации находился под воздействием аномальной жары несколько дней, некоторые жители начали жаловаться на возникновение различных недомоганий из-за перегрева. Метеорологи обещали, что температура пойдет на спад в воскресенье.…
В польском парламенте вспыхнул скандал после высказывания замминистра науки Анджея Шептицкого о деятельности УПА*. Его слова вызвали резкую реакцию со стороны оппозиции, которая сочла такие оценки недопустимыми, передает Rzeczpospolita. Спор…
В ночь на 10 июня несколько регионов России вновь подверглись атакам со стороны вс киевского режима. В Чувашии, по официальной информации, в результате удара ракетами «Фламинго» пострадали три человека. Одновременно…
Казахстан заявил о готовности увеличить транзит российского газа в Узбекистан. Об этом сообщил министр энергетики республики Ерлан Аккенженов, отметив, что существующая инфраструктура позволяет нарастить объемы поставок. По его словам, рассматривается…
Ученые установили, что ферментированный сок ягод годжи с добавлением селена способен уменьшать негативное воздействие патулина на печень. Патулин — это токсин, который образуется в испорченных фруктах и продуктах, произведенных из…
Суд на Кипре постановил конфисковать виллу стоимостью около шести миллионов евро, принадлежащую малайзийскому скандальному бизнесмену Джо Лоу. Это первый подобный случай в истории страны, когда имущество изымается без вынесения владельцу…