Врач-диетолог, нутрициолог Татьяна Мещерякова рассказала об опасности набора веса в холодную погоду, из-за того, что человек хочет есть чаще и больше осенью и зимой. Об этом пишет портал «Доктор Питер».
Решением в холодное время года является контроль количества потребляемых калорий. Среди рекомендуемых блюд диетолог отметила горячую пищу, запеченные овощи, каши и сытные супы.
«Ешьте меньше сырых овощей, заменяйте их на термически обработанные. Помните, что печенье, пирожные, быстрые завтраки, белый хлеб, сахар, шоколад дают краткосрочное чувство насыщения — вы очень быстро снова захотите есть. Особенно стоит избегать сочетания простых сахаров и жиров — это торты и пирожные с кремами, вафли, кексы», — объяснила диетолог.
По словам врача, важно включать в меню ряд согревающих специй. Горячие напитки должны содержать свежий имбирь. Последний обладает согревающим свойством, с помощью него можно понизить тревогу и беспокойство.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что столичное управление Роспотребнадзора назвало защищающие осенью от простуды напитки. В Роспотребнадзоре напомнили, что сезон заболеваний в разгаре, и для профилактики ОРВИ нужно получать много витаминов. Там объяснили, что витамины можно получить с помощью горячих напитков, содержащих фрукты, ягоды и даже орехи.
В среду оказалось известно, что ещё не успевшие повзрослеть орангутаны осваивают разнообразный рацион, наблюдая за питанием взрослых сородичей и самостоятельно пробуя незнакомые продукты. К такому выводу после проведения обширной серии…
Сгенерированная искусственным интеллектом композиция «Ты моя...» перестала быть доступной на российских стриминговых сервисах. Основанием для ограничения послужило требование Роскомнадзора. Об этом в среду, 28 октября, сообщает РИА Новости. Корреспондент издания…
В среду оказалось известно, что в осенний и зимний периоды у человека может усиливаться желание употреблять сладости и продукты с высоким содержанием углеводов. Одной из возможных причин такого изменения пищевых…
Глава киевского режима Владимир Зеленский пожаловался на недостаточные, по его мнению, объемы поставок ракет для комплексов Patriot и раскритиковал министра обороны США Пита Хегсета. В интервью ТСН он заявил, что…
В Славянске-на-Кубани произошла трагедия, потрясшая местных жителей: 28-летний мужчина до смерти избил своего пятилетнего пасынка, страдавшего детским церебральным параличом. Информацию об этом распространило издание kp.ru. Согласно предварительным сведениям, инцидент случился…
Попытки атакующих Подмосковье украинских беспилотников запускаются с территории трёх российских приграничных регионов — Харьковской, Сумской и Черниговской областей. Об этом в интервью aif.ru рассказал советник Российской академии ракетных и артиллерийских…