Врач-диетолог Татьяна Мещерякова поделилась, что последствия регулярного переедания часто становятся заметны лишь после того, как появляется лишний вес и меняется фигура. Об этом сообщают «Известия».
Мещерякова предупредила, что человек может не замечать своего переедания, поэтому важно постоянно контролировать количество и качество употребляемой пищи.
По ее словам, чтобы помочь контролировать свой аппетит и предотвратить переедание важно пить воду по мере жажды и запивать ею пищу, а не пытаться искусственно заполнять желудок водой для уменьшения аппетита. Также она советует ограничивать потребление соли и сахара, которые могут усиливать аппетит.
Тщательное и медленное пережевывание пищи помогает лучше насытиться и улучшает пищеварение. Идеально, если обед или ужин длится не менее 30 минут.
Мещерякова также советует включать в меню каши, супы, овощи и фрукты, минимизируя потребление мясных деликатесов, чипсов, фастфуда и сладостей.
Ранее доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург и психоэндокринолог, президент Российской диабетической ассоциации Михаил Богомолов обсудили тему зависимости от еды. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков отказался комментировать сообщения об инциденте с датским вертолетом в Балтийском море. Вопрос о случившемся журналисты задали ему во время регулярного брифинга. «У меня нет никакого…
Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко заявила, что жители Дагестана героически и мужественно сражаются в зоне проведения специальной военной операции, и это заслуживает глубокого уважения. Об этом во вторник, 15 сентября,…
Американский президент Дональд Трамп обратился к главе киевского режима Владимиру Зеленскому с требованием остановить атаки на российскую нефтяную инфраструктуру, поскольку те подталкивают вверх цены на топливо, которые за выходные выросли…
Расчёты самоходных миномётов 2С4 «Тюльпан» (калибр — 240 мм) используют высокоточные боеприпасы «Смельчак» для поражения приоритетных целей, сообщает газета «Красная звезда». Командир расчёта «Тюльпана» из группировки войск «Восток» с позывным Чёрный сравнил «Смельчака»…
Прокуратура Колпинского района через суд требует лишить водительских прав звезду телешоу «Пацанки» Анастасию Петрову. Об этом пишет издание «КП-Петербург». По данным источника в правоохранительных органах, 25-летняя блогерша состоит на диспансерном…
В Раменском городском округе Подмосковья правоохранители в рамках профилактической операции «Мак‑2026» уничтожили масштабную заросль дикорастущей конопли. Цель проводимых мероприятий — сдерживание незаконного оборота наркотических веществ. Информацию об этом предоставили «Вестям Подмосковья» в…