Врач-диетолог, эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказала о том, как правильно питаться в жаркую погоду.
Специалист отметила, что с наступлением лета некоторые отказываются от частых приемов пищи и разнообразия продуктов. Это, по ее словам, связано с механизмами саморегуляции организма. Однако может быть чревато перееданиями и дефицитам белка, аминокислот, минералов и витаминов.
«В жару стоит рассчитывать небольшие порции по 300-400 граммов на 3-4 приема пищи», — рекомендовала диетолог.
При этом от неконтролируемого употребления ягод и фруктов, особенно ранних, Мещерякова рекомендовала отказаться: организм не сможет накопить витамины на год вперед, но могут появиться аллергические реакции и проблемы с ЖКТ.
Также врач рекомендовала в жару отказаться от газировок и кваса, так как в них содержится сахар, который лишь усилит жажду.
«Летом стоит пить чистую слабоминерализованную воду без газа. Для поддержания нормального баланса рекомендуется 30 мл воды на 1 кг веса», — сообщила специалист.
Ранее детский эндокринолог «СМ-Клиника» для детей Дарья Хайкина призвала следить за весом детей во избежании диабета II типа. Врач сообщила, что сейчас это заболевание «молодеет» и встречается даже у подростков. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В научном журнале Judgment and Decision Making, выпускаемом издательством Кембриджского университета, опубликованы результаты исследования, согласно которым рассказы, созданные искусственным интеллектом, получили более высокие оценки читателей, чем произведения, написанные людьми. При…
В Великобритании 26-летнего Леона Гиллеспи оштрафовали после того, как он забрался на крышу больницы в необычном костюме и напугал сотрудников и посетителей. Об этом сообщает газета Mirror. Инцидент произошел в…
Грибник и миколог Дмитрий Тихомиров в беседе с Life.ru предупредил о ненадёжности народных способов ориентирования в лесах средней полосы России. По его словам, попытки определить стороны света по солнцу, мхам…
В Приморском крае спасатели помогли семье из трех человек, которую на резиновой лодке унесло в открытое море из-за сильного ветра и высоких волн. Об этом сообщили в пресс-службе ГУ МЧС…
В Севастополе спасатели помогли четырем отдыхающим, которые вышли в море на сапбордах и не смогли самостоятельно вернуться к берегу. Об этом сообщил губернатор Михаил Развожаев. Сначала в спасательную службу поступила…
В автомобиле, взорвавшемся в Свердловской области, в момент происшествия находился только водитель. Генеральный директор «Уралдронзавода» Владимир Ткачук не успел сесть в машину, сообщили РИА Новости в оперативных службах. По данным…