Врач-диетолог, эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказала о том, как правильно питаться в жаркую погоду.
Специалист отметила, что с наступлением лета некоторые отказываются от частых приемов пищи и разнообразия продуктов. Это, по ее словам, связано с механизмами саморегуляции организма. Однако может быть чревато перееданиями и дефицитам белка, аминокислот, минералов и витаминов.
«В жару стоит рассчитывать небольшие порции по 300-400 граммов на 3-4 приема пищи», — рекомендовала диетолог.
При этом от неконтролируемого употребления ягод и фруктов, особенно ранних, Мещерякова рекомендовала отказаться: организм не сможет накопить витамины на год вперед, но могут появиться аллергические реакции и проблемы с ЖКТ.
Также врач рекомендовала в жару отказаться от газировок и кваса, так как в них содержится сахар, который лишь усилит жажду.
«Летом стоит пить чистую слабоминерализованную воду без газа. Для поддержания нормального баланса рекомендуется 30 мл воды на 1 кг веса», — сообщила специалист.
Ранее детский эндокринолог «СМ-Клиника» для детей Дарья Хайкина призвала следить за весом детей во избежании диабета II типа. Врач сообщила, что сейчас это заболевание «молодеет» и встречается даже у подростков. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Вашингтон не прекращает коммуникацию с Москвой и Киевом, пытаясь содействовать урегулированию украинского конфликта. Об этом проинформировал глава американского внешнеполитического ведомства Марко Рубио, подчеркнув, что Соединённые Штаты намерены и дальше участвовать…
В Стерлитамаке произошел пожар в торгово-сервисном комплексе «Солнечный», расположенном в кирпичном здании высотой четыре этажа. Огонь охватил площадь 2,1 тыс. кв. м. Об этом во вторник, 22 сентября, сообщает ТАСС.…
Сенатор от ДНР Александр Волошин назвал крайне показательным решение литовского парламента отказаться от конституционного запрета на размещение оружия массового поражения на территории страны. В беседе с «Лентой.ру» он усомнился в…
По информации Xinhua, в Китае оглашен приговор по делу бывшего заместителя председателя постоянного комитета собрания народных представителей провинции Сычуань Сун Чаохуа. Об этом во вторник, 22 сентября, сообщает ТАСС. Судебная…
Конфликт на Украине не может быть урегулирован военными средствами, и его завершение произойдёт исключительно путём переговоров. Об этом заявил госсекретарь США Марко Рубио, передаёт РИА Новости. По словам главы американского…
В Промышленном районе Ставрополя завершился судебный процесс по уголовному делу, связанному с хищением средств промышленного предприятия. Об этом во вторник, 22 сентября, сообщает ТАСС. По информации пресс-службы прокуратуры Ставропольского края,…