Врач-диетолог, эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказала о том, как правильно питаться в жаркую погоду.
Специалист отметила, что с наступлением лета некоторые отказываются от частых приемов пищи и разнообразия продуктов. Это, по ее словам, связано с механизмами саморегуляции организма. Однако может быть чревато перееданиями и дефицитам белка, аминокислот, минералов и витаминов.
«В жару стоит рассчитывать небольшие порции по 300-400 граммов на 3-4 приема пищи», — рекомендовала диетолог.
При этом от неконтролируемого употребления ягод и фруктов, особенно ранних, Мещерякова рекомендовала отказаться: организм не сможет накопить витамины на год вперед, но могут появиться аллергические реакции и проблемы с ЖКТ.
Также врач рекомендовала в жару отказаться от газировок и кваса, так как в них содержится сахар, который лишь усилит жажду.
«Летом стоит пить чистую слабоминерализованную воду без газа. Для поддержания нормального баланса рекомендуется 30 мл воды на 1 кг веса», — сообщила специалист.
Ранее детский эндокринолог «СМ-Клиника» для детей Дарья Хайкина призвала следить за весом детей во избежании диабета II типа. Врач сообщила, что сейчас это заболевание «молодеет» и встречается даже у подростков. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Начальные признаки эректильной дисфункции вовсе не означают, что эрекция исчезает полностью. Врач-уролог Виктория Шадеркина, научный руководитель Uroweb.ru, в беседе с «Газетой.Ru» назвала три неочевидных симптома этого недуга. Речь идёт об…
Российские путешественники, выбравшие для осеннего отпуска Мальдивские острова, в шутку сравнивают атмосферу популярных курортов с черноморским побережьем и жалуются, что архипелаг фактически превратился в «новый Геленджик». По словам отдыхающих, на…
Возможности искусственного интеллекта при выборе косметических средств и построении ухода оценила врач-косметолог, дерматолог, эксперт «Лэтуаль» Александра Пономаренко в беседе с «Вечерней Москвой». По ее словам, нейросети способны разобрать состав продукта,…
Все ключевые элементы для заключения мирного соглашения по Украине уже находятся на столе, однако сторонам ещё предстоит доработать их и объединить в единую, сбалансированную конструкцию. Об этом, как передаёт агентство…
Депутат Государственной думы Алексей Журавлев заявил о том, что украинские беспилотники следуют через территорию стран Прибалтики, и значительная часть аппаратов стартует именно оттуда для атак на гражданские объекты в России,…
Первый зампред думского комитета по строительству и ЖКХ Александр Аксененко предложил в интервью «Газете.Ru» ввести дифференцированную шкалу для семейной ипотеки. По его мнению, для родителей с одним ребенком ставка должна…