Для лучшего усвоения витаминов необходимо отказаться от избыточного употребления кофе. Об этом заявила врач-диетолог Татьяна Мещерякова, сообщает «Известия».
По словам эксперта, употребление более двух чашек кофе в день обезвоживает организм. Вместе с жидкостью выводится большое количество минералов и витаминов (В и С). Также витамины группы В теряют активность при реакции с компонентами кофе.
Мещерякова отметила, что потребление менее 1-1,5 литра воды в день считается хроническим обезвоживанием, которое способствует снижению процессов метаболизма, ухудшает усвоение качественной здоровой пищи и полезных компонентов в ней — витаминов, минералов и ферментов.
Усвоенить витамины также мешает переедание. Из-за переедания организм зашлаковывается и теряет способность усваивать витамины. Также негативно влияет курение, которое ведет к полному разрушению витамина С и снижению усвоения витамина А. Кроме того, плохой сон может являться причиной потери витаминов.
Диетолог отметила, что без пересмотра и изменений образа жизни нельзя решить проблему гиповитаминоза .
Ранее диетолог Бест призвала есть больше фруктов для снижения воспаления в организме. По словам эксперта, фрукты, такие как черника, клубника, малина и ежевика, содержат антиоксиданты и флавоноиды, способствующие снижению воспаления. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Ереване 14 июня оппозиционные силы страны опубликовали совместное заявление, в котором признали прошедшие 7 июня парламентские выборы нелегитимными. Под документом поставили подписи представители блоков «Армения» и «Сильная Армения», а…
Министерство обороны России проинформировало о подготовке военно-политическим руководством киевского режима спешного вывоза краматорского крупного заводского комплекса «Энергомашспецсталь». В пресс-службе оборонного ведомства подчеркнули, что данное предприятие выпускает оборудование для металлургической промышленности, судостроения, атомных энергоустановок,…
Пресс-служба Министерства обороны Российской Федерации обнародовала информацию, согласно которой военно-политическое руководство киевского режима приступило к подготовке к скорой полной утрате ряда важнейших крупных городов. Ведомство подчеркнуло, что за потерей этих населённых пунктов последует…
Стремительное продвижение подразделений «Южной» группы Вооружённых сил Российской Федерации на Константиновском отрезке линии боевого соприкосновения в Донецкой Народной Республике заставило киевские власти принять срочные меры. Из Краматорска начали вывозить основные промышленные предприятия и их персонал…
Корреспондент телевизионного канала Fox News, ссылаясь на личную беседу с лидером Соединённых Штатов Америки , сообщил, что Дональд Трамп рассчитывает на подписание соглашения между Вашингтоном и Тегераном в ближайшие часы.…
Власти взявших на себя посреднические функции в переговорном процессе между Соединёнными Штатами Америки и Исламской Республикой Иран государств выразили уверенность в скором заключении двустороннего соглашения. Об этом со ссылкой на…