Для лучшего усвоения витаминов необходимо отказаться от избыточного употребления кофе. Об этом заявила врач-диетолог Татьяна Мещерякова, сообщает «Известия».
По словам эксперта, употребление более двух чашек кофе в день обезвоживает организм. Вместе с жидкостью выводится большое количество минералов и витаминов (В и С). Также витамины группы В теряют активность при реакции с компонентами кофе.
Мещерякова отметила, что потребление менее 1-1,5 литра воды в день считается хроническим обезвоживанием, которое способствует снижению процессов метаболизма, ухудшает усвоение качественной здоровой пищи и полезных компонентов в ней — витаминов, минералов и ферментов.
Усвоенить витамины также мешает переедание. Из-за переедания организм зашлаковывается и теряет способность усваивать витамины. Также негативно влияет курение, которое ведет к полному разрушению витамина С и снижению усвоения витамина А. Кроме того, плохой сон может являться причиной потери витаминов.
Диетолог отметила, что без пересмотра и изменений образа жизни нельзя решить проблему гиповитаминоза .
Ранее диетолог Бест призвала есть больше фруктов для снижения воспаления в организме. По словам эксперта, фрукты, такие как черника, клубника, малина и ежевика, содержат антиоксиданты и флавоноиды, способствующие снижению воспаления. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Федерации тенниса России (ФТР) Шамиль Тарпищев сообщил, что ведущие отечественные игроки, включая пятую ракетку мира Мирру Андрееву, регулярно сталкиваются с предложениями о смене спортивного гражданства со стороны иностранных теннисных…
Российские космонавты Анна Кикина, Петр Дубров и Андрей Федяев, несущие вахту на борту Международной космической станции, реализовали свое избирательное право. Процедура голосования была организована посредством прямой связи с Землей, о…
Правительство Украины приняло решение об открытии дополнительного контрольно-пропускного пункта на румынском направлении. Соответствующее постановление кабинет министров обнародовал в пятницу, 18 сентября, сообщает «Страна.ua». Новый КПП появится в районе населенных пунктов…
Арбитражный суд Москвы удовлетворил ходатайство Генеральной прокуратуры РФ и ввел обеспечительные меры в отношении холдинга «Уральские заводы». Под обеспечительный арест попало все движимое и недвижимое имущество, а также ценные бумаги…
Американский профессор и глава Института ядерных исследований Американского университета в Вашингтоне Питер Кузник заявил о критической важности восстановления контактов между РФ и США. В рамках кинофестиваля документального кино «Победили вместе»…
Премьер-министр Польши Дональд Туск сообщил, что ежемесячные потери Вооруженных сил Украины (ВСУ) в ходе боевых действий с Россией достигают 27 тыс. убитых и раненых. По его оценке, этот уровень стал…