Для лучшего усвоения витаминов необходимо отказаться от избыточного употребления кофе. Об этом заявила врач-диетолог Татьяна Мещерякова, сообщает «Известия».
По словам эксперта, употребление более двух чашек кофе в день обезвоживает организм. Вместе с жидкостью выводится большое количество минералов и витаминов (В и С). Также витамины группы В теряют активность при реакции с компонентами кофе.
Мещерякова отметила, что потребление менее 1-1,5 литра воды в день считается хроническим обезвоживанием, которое способствует снижению процессов метаболизма, ухудшает усвоение качественной здоровой пищи и полезных компонентов в ней — витаминов, минералов и ферментов.
Усвоенить витамины также мешает переедание. Из-за переедания организм зашлаковывается и теряет способность усваивать витамины. Также негативно влияет курение, которое ведет к полному разрушению витамина С и снижению усвоения витамина А. Кроме того, плохой сон может являться причиной потери витаминов.
Диетолог отметила, что без пересмотра и изменений образа жизни нельзя решить проблему гиповитаминоза .
Ранее диетолог Бест призвала есть больше фруктов для снижения воспаления в организме. По словам эксперта, фрукты, такие как черника, клубника, малина и ежевика, содержат антиоксиданты и флавоноиды, способствующие снижению воспаления. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывшая пресс-секретарь главы киевского режима Владимира Зеленского, Юлия Мендель обвинила Украину в том, что страна сама виновата в страданиях гражданского населения из-за российских обстрелов. Свою точку зрения она выразила в…
Доцент экономического факультета РУДН Софья Главина рассказала о последствиях внедрения цифрового рубля. Ее цитирует Прайм. По словам эксперта, общее количество денег не изменится. А вот их соотношение может быть иным:…
Разведывательный противолодочный самолет ВМС США Boeing P-8A Poseidon, предназначенный для наблюдения за водным пространством, был зафиксирован в воздушном пространстве над Черным морем вблизи Сочи. Об этом пишет РИА Новости со…
Купание в проруби в не предназначенных для этого водоёмах может привести к кишечным инфекциям и воспалительным заболеваниям. Об этом «Газете.Ru» рассказал профессор кафедры инфекционных болезней Пироговского Университета Мурад Шахмарданов. По…
Власти Камчатки обратятся к федеральному центру за помощью в устранении последствий мощных циклонов, которые оказались самыми сильными за последнее десятилетие. Об этом заявил губернатор региона Владимир Солодов, опубликовав пост в…
Обиженный служащий убил руководителя из-за маленькой премии. Об этом сообщает Mothership. По данным источника, убитого звали Акихиро Кавасима, ему было 44 года. Мужчину нашли в его квартире в Токио, кто-то…