Врач-диетолог Татьяна Мещерякова заявила, что при похудении женщины допускают ошибки, которые негативно влияют на здоровье. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
Она отметила, что многие при похудении употребляют большое количество углеводов. Врач посоветовала исключить перекусы в виде хлебобулочных изделий, печенья, крекеров, шоколада, конфет. Их можно заменить на свежевыжатые фруктово-овощные соки.
Мещерякова предупредила, что недостаток полезных жиров приводит к ухудшению кожи, волос и ногтей. В своей ежедневный рацион стоит включить нерафинированные растительные масла, рыбу, орехи, мясо, яйца.
Диетолог рассказала, что не стоит употреблять газированные напитки. Они нарушают кислотно-щелочное равновесие. По ее словам, возникает дефицит ряда минералов, которые отвечают за здоровые суставы, ногти.
Ранее врач-диетолог Елиашевич опровергла распространенные мифы о похудении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Эксперты предупредили, что ЕС может не успеть подготовить подземные газохранилища к отопительному сезону. Об этом информирует РИА Новости. По данным источника, наибольший риск нехватки топлива испытывают шесть стран: Германия, Нидерланды,…
Отказ премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху от встречи с главой киевского режима Владимиром Зеленским в Вашингтоне нанес ущерб его репутации. Так считает кипрский журналист Алекс Христофору. Своим мнением он поделился в…
Количество жертв землетрясения магнитудой 7,1, которое произошло во вторник в префектуре Кумамото на юго-западе Японии, увеличилось до 17, сообщает агентство Киодо со ссылкой на местные власти. Число погибших в результате…
Австралийские власти инициировали судебное разбирательство против мессенджера Telegram. Об этом информирует РИА Новости со ссылкой на источники. Поводом для процесса послужило бездействие платформы в отношении контента террористического характера. Регулятор безопасности…
С 1 сентября в России начали действовать обновленные требования к режиму труда и отдыха водителей. Соответствующий приказ Министерства транспорта РФ опубликовало агентство ТАСС. Документ вносит коррективы в продолжительность рабочих смен,…
Иранский телеканал Press TV распространил информацию о взрывах, прозвучавших в нескольких южных районах страны. В публикации, размещенной в официальном Telegram-канале, указывалось, что эти звуки были зафиксированы на фоне атак, проводимых…