Многие люди, бросив курить,сталкиваются с проблемой набора лишнего веса. Это происходит из-за снижения скорости метаболизма и желанием организма получать больше калорий. Кроме того, после отказа от сигарет организм требует вредной еды для восполнения дофамина, который раньше он получал с помощью никотина. Об этом рассказала член ассоциации диетологов и коучей по здоровью в России, врач-эпидемиолог, консультант-диетолог, нутрициолог Евгения Манушина.
«По сути, этому есть две причины, обе связаны с воздействием никотина на организм. С одной стороны, курение «потребляет» больше калорий за счет более высокого метаболизма. Другими словами, организму требуется больше калорий: курильщики расходуют больше энергии, чем некурящие, потому что никотин ускоряет обменные процессы. Метаболизм замедляется в результате отмены никотина, а вместе с этим растет потребность в калориях на 200-300 килокалорий в день. Поэтому, если вы продолжите нормально питаться после того, как бросите курить, вы автоматически наберете вес», – делится рекомендациями диетолога портал Доктор Питер.
Также специалист объяснила, что последствия отказа от курения будут отражаться на фигуре в течение двух лет. Поэтому следить за своим питанием нужно будет довольно долго. К примеру, необходимо исключить из рациона вредную еду: фастфуд и т.д. Кроме того, есть следует несколько раз в день, потребляя большое количество овощей. И нельзя забывать о достаточном количестве выпиваемой жидкости, в идеале – теплой воды.
Ранее Общественная служба новостей сообщала об инициативе включить лечение от никотиновой зависимости в полис обязательного медицинского страхования. С таким предложением выступил глава отдела клинической эпидемиологии НМИЦ онкологии имени Н.Н. Блохина Давид Заридзе в рамках ПМЭФ.
В районе Алисовки на харьковском направлении украинские военные из-за дефицита личного состава привлекают к службе на передовых позициях офицеров, которые провинились перед командованием или оказались ему неугодны. Подобные сведения передали…
В Хмельницкой области Украины зафиксированы сообщения об атаке российских войск с применением ракет и беспилотников на аэродром, расположенный в Староконстантинове. Согласно предварительным сведениям, в зоне авиабазы после прилётов наблюдается возгорание.…
В понедельник, 26 октября, мировые котировки нефти просели более чем на 1%: по данным торгов, цена барреля Brent опустилась до 110,6 доллара. Как уточняется, к 3:06 по московскому времени январские…
Депутат норвежского парламента Петер Фрелих, представляющий Консервативную партию, подтвердил факт отправки на Украину партии беспилотников, оснащённых тепловизорами. Техника предназначалась для нужд Вооружённых сил Украины (ВСУ). О произошедшем информирует агентство NTB.…
Ассоциация российских банков (АРБ) выступила с инициативой уточнить законодательство, регулирующее списание кредитных обязательств военнослужащих — участников СВО. Соответствующая информация приводится в публикации «Известий», ссылающихся на обращение организации. В своем обращении…
Оппозиционное объединение «Студенческий список — Студенты побеждают» нарастило преимущество над правящей коалицией «Александр Вучич — Объединенная Сербия» в ходе досрочных парламентских выборов. Соответствующие сведения опубликовала Республиканская избирательная комиссия (РИК). К…