Многие люди, бросив курить,сталкиваются с проблемой набора лишнего веса. Это происходит из-за снижения скорости метаболизма и желанием организма получать больше калорий. Кроме того, после отказа от сигарет организм требует вредной еды для восполнения дофамина, который раньше он получал с помощью никотина. Об этом рассказала член ассоциации диетологов и коучей по здоровью в России, врач-эпидемиолог, консультант-диетолог, нутрициолог Евгения Манушина.
«По сути, этому есть две причины, обе связаны с воздействием никотина на организм. С одной стороны, курение «потребляет» больше калорий за счет более высокого метаболизма. Другими словами, организму требуется больше калорий: курильщики расходуют больше энергии, чем некурящие, потому что никотин ускоряет обменные процессы. Метаболизм замедляется в результате отмены никотина, а вместе с этим растет потребность в калориях на 200-300 килокалорий в день. Поэтому, если вы продолжите нормально питаться после того, как бросите курить, вы автоматически наберете вес», – делится рекомендациями диетолога портал Доктор Питер.
Также специалист объяснила, что последствия отказа от курения будут отражаться на фигуре в течение двух лет. Поэтому следить за своим питанием нужно будет довольно долго. К примеру, необходимо исключить из рациона вредную еду: фастфуд и т.д. Кроме того, есть следует несколько раз в день, потребляя большое количество овощей. И нельзя забывать о достаточном количестве выпиваемой жидкости, в идеале – теплой воды.
Ранее Общественная служба новостей сообщала об инициативе включить лечение от никотиновой зависимости в полис обязательного медицинского страхования. С таким предложением выступил глава отдела клинической эпидемиологии НМИЦ онкологии имени Н.Н. Блохина Давид Заридзе в рамках ПМЭФ.
Глава ФПБК Виталий Бородин признался, что его организация обладает обширной информацией практически обо всех публичных персонах отечественного шоу-бизнеса. Об этом сообщает информационное агентство Regnum. Бородин подчеркивает, что действительно владеет всесторонней информацией…
Киевский режим собирает последние резервы, оголяя многие участки фронта, чтобы бросить их на защиту Харьковского направления. Войска ВСУ брошены под Волчанск и Липцы, передает МК. Неутешительной является ситуация для армии…
В Екатеринбурге бытовой конфликт закончился жестоким избиением мужчины. Подробностями поделился портал E1.ru. Пострадавший стоял у подъезда вместе с беременной супругой. Сообщается, что он находился в состоянии алкогольного опьянения. К нему…
Глава ДНР Денис Пушилин прокомментировал «мирную конференцию» по Украине в Швейцарии. Об этом пишет РИА Новости. В частности, он назвал предстоящую конференцию «симулякром». «Потому что невозможно разговаривать о чем-то предметно…
В результате пожара на заводе «Витязь-Авто» на Камчатке пострадал один человек. Об этом сообщили в ГУ МЧС по региону. По данным ведомства, сообщение о возгорании поступило в 14:30 7 июня.…
В конце мая Варшава заявила о строительстве «Восточного щита», представляющего собой защиту от «угроз» на границе с Белоруссией и Калининградской областью РФ. Об этом сообщает РИА Новости. По словам польского…