Многие люди, бросив курить,сталкиваются с проблемой набора лишнего веса. Это происходит из-за снижения скорости метаболизма и желанием организма получать больше калорий. Кроме того, после отказа от сигарет организм требует вредной еды для восполнения дофамина, который раньше он получал с помощью никотина. Об этом рассказала член ассоциации диетологов и коучей по здоровью в России, врач-эпидемиолог, консультант-диетолог, нутрициолог Евгения Манушина.
«По сути, этому есть две причины, обе связаны с воздействием никотина на организм. С одной стороны, курение «потребляет» больше калорий за счет более высокого метаболизма. Другими словами, организму требуется больше калорий: курильщики расходуют больше энергии, чем некурящие, потому что никотин ускоряет обменные процессы. Метаболизм замедляется в результате отмены никотина, а вместе с этим растет потребность в калориях на 200-300 килокалорий в день. Поэтому, если вы продолжите нормально питаться после того, как бросите курить, вы автоматически наберете вес», – делится рекомендациями диетолога портал Доктор Питер.
Также специалист объяснила, что последствия отказа от курения будут отражаться на фигуре в течение двух лет. Поэтому следить за своим питанием нужно будет довольно долго. К примеру, необходимо исключить из рациона вредную еду: фастфуд и т.д. Кроме того, есть следует несколько раз в день, потребляя большое количество овощей. И нельзя забывать о достаточном количестве выпиваемой жидкости, в идеале – теплой воды.
Ранее Общественная служба новостей сообщала об инициативе включить лечение от никотиновой зависимости в полис обязательного медицинского страхования. С таким предложением выступил глава отдела клинической эпидемиологии НМИЦ онкологии имени Н.Н. Блохина Давид Заридзе в рамках ПМЭФ.
Страны Латинской Америки столкнулись с двойным ударом. Из-за конфликта США и Ирана мировой рынок потерял около 15 миллионов тонн удобрений, а засуха уничтожила до 90% урожая кукурузы и фасоли. Как…
Покупка квартиры требует тщательной проверки для минимизации рисков, включая оспаривание сделки или выявление скрытых обременений. Юрист Анастасия Яковлева в интервью агентству интернет-изданию «Прайм» подробно рассказала о необходимых документах и действиях,…
Популярные добавки с кальцием, которые многие принимают ради красоты волос, ногтей и зубов, на самом деле не работают так, как принято считать, а их бесконтрольный приём может серьёзно ударить по…
Блогер Валерия Чекалина (Лерчек) вместе с возлюбленным Луисом Сквиччиарини посетила яхтенную вечеринку друзей. Видео с мероприятия 23 июля Сквиччиарини опубликовал на своей странице в соцсети. Для выхода Лерчек выбрала розовое…
В Кадыйском районе Костромской области 25 июля произошло крупное дорожно-транспортное происшествие, унёсшее жизни пяти человек. Подробности трагедии сообщили в региональном управлении МВД. По предварительным данным, на дороге в районе деревни…
Член Государственной думы Российской Федерации Роза Чемерис провела параллель между постоянными выступлениями главы киевского режима Владимира Зеленского о готовности подписать мирное соглашение и сюжетом известной сказки о мальчике, который многократно…