Многие люди, бросив курить,сталкиваются с проблемой набора лишнего веса. Это происходит из-за снижения скорости метаболизма и желанием организма получать больше калорий. Кроме того, после отказа от сигарет организм требует вредной еды для восполнения дофамина, который раньше он получал с помощью никотина. Об этом рассказала член ассоциации диетологов и коучей по здоровью в России, врач-эпидемиолог, консультант-диетолог, нутрициолог Евгения Манушина.
«По сути, этому есть две причины, обе связаны с воздействием никотина на организм. С одной стороны, курение «потребляет» больше калорий за счет более высокого метаболизма. Другими словами, организму требуется больше калорий: курильщики расходуют больше энергии, чем некурящие, потому что никотин ускоряет обменные процессы. Метаболизм замедляется в результате отмены никотина, а вместе с этим растет потребность в калориях на 200-300 килокалорий в день. Поэтому, если вы продолжите нормально питаться после того, как бросите курить, вы автоматически наберете вес», – делится рекомендациями диетолога портал Доктор Питер.
Также специалист объяснила, что последствия отказа от курения будут отражаться на фигуре в течение двух лет. Поэтому следить за своим питанием нужно будет довольно долго. К примеру, необходимо исключить из рациона вредную еду: фастфуд и т.д. Кроме того, есть следует несколько раз в день, потребляя большое количество овощей. И нельзя забывать о достаточном количестве выпиваемой жидкости, в идеале – теплой воды.
Ранее Общественная служба новостей сообщала об инициативе включить лечение от никотиновой зависимости в полис обязательного медицинского страхования. С таким предложением выступил глава отдела клинической эпидемиологии НМИЦ онкологии имени Н.Н. Блохина Давид Заридзе в рамках ПМЭФ.
С 1 сентября 2026 года в России официально запущен цифровой рубль — третья форма национальной валюты наряду с наличными и безналичными деньгами. О том, как им пользоваться, чем он отличается…
Доктор исторических наук, руководитель Центра японских исследований Института Китая и современной Азии РАН Валерий Кистанов в беседе с «Лентой.ру» заявил, что протест Японии против открытия в Хабаровске мемориала «Победа на…
Офицеры иммиграционного и таможенного контроля США (ICE) могут арестовать нелегалов на избирательных участках во время выборов в конгресс 3 ноября. Об этом РИА Новости заявили в министерстве внутренней безопасности. В…
Австралийский наёмник ВСУ Оскар Дженкинс, отбывающий срок в ЛНР, доволен порядками в колонии. Об этом РИА Новости рассказал австралийский политолог Марк Лоу, побеседовавший с ним для документального фильма. По словам…
Певица Анна Семенович подтвердила, что у нее была дружба с Татьяной Булановой, однако недавно их отношения стали натянутыми. Причиной охлаждения стало недопонимание по поводу песни, которую известный автор предложил сразу…
Заместитель главы военно-гражданской администрации Харьковской области по обороне и безопасности Евгений Лисняк в беседе с ТАСС заявил, что попытка ВСУ деблокировать «волчанский котёл», в котором оказались около двух тысяч украинских…