Диетолог Манушина назвала причины набора веса после отказа от курения

Многие люди, бросив курить,сталкиваются с проблемой набора лишнего веса. Это происходит из-за снижения скорости метаболизма и желанием организма получать больше калорий. Кроме того, после отказа от сигарет организм требует вредной еды для восполнения дофамина, который раньше он получал с помощью никотина. Об этом рассказала член ассоциации диетологов и коучей по здоровью в России, врач-эпидемиолог, консультант-диетолог, нутрициолог Евгения Манушина.

«По сути, этому есть две причины, обе связаны с воздействием никотина на организм. С одной стороны, курение «потребляет» больше калорий за счет более высокого метаболизма. Другими словами, организму требуется больше калорий: курильщики расходуют больше энергии, чем некурящие, потому что никотин ускоряет обменные процессы. Метаболизм замедляется в результате отмены никотина, а вместе с этим растет потребность в калориях на 200-300 килокалорий в день. Поэтому, если вы продолжите нормально питаться после того, как бросите курить, вы автоматически наберете вес», – делится рекомендациями диетолога портал Доктор Питер.

Также специалист объяснила, что последствия отказа от курения будут отражаться на фигуре в течение двух лет. Поэтому следить за своим питанием нужно будет довольно долго. К примеру, необходимо исключить из рациона вредную еду: фастфуд и т.д. Кроме того, есть следует несколько раз в день, потребляя большое количество овощей. И нельзя забывать о достаточном количестве выпиваемой жидкости, в идеале – теплой воды.

Ранее Общественная служба новостей сообщала об инициативе включить лечение от никотиновой зависимости в полис обязательного медицинского страхования. С таким предложением выступил глава отдела клинической эпидемиологии НМИЦ онкологии имени Н.Н. Блохина Давид Заридзе в рамках ПМЭФ.