Диетолог Ирина Мансурова рассказала, что «заедание стресса» можно заменить физическими упражнениями, медитациями и общением с близкими.
Однако, по ее словам, если все же хочется перекусить, то лучше выбирать полезные продукты, которые помогут справиться со стрессом, не навредив фигуре.
В таких случаях Мансурова рекомендовала избегать сладостей, выпечки и жирной пищи.
Она подчеркнула, что лучше отдать предпочтение овощам, фруктам, семечкам и орехам, поскольку они содержат много питательных веществ, которые помогают организму справиться с напряжением.
В беседе с «АиФ» Мансурова также отметила, что стрессовые ситуации можно переживать и без дополнительного поедания еды. Она рекомендовала заняться спортом, чтением книг, дыхательными упражнениями и медитациями.
Ранее кандидат медицинских наук, психотерапевт, нарколог Марат Сараев заявил, что людям тех профессий, которые склонны к выгоранию, рекомендуется посещать психолога не реже двух раз в месяц. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков охарактеризовал как важную встречу Владимира Путина с командующими флотов и рядовыми моряками, состоявшуюся в День Военно-морского флота. Глава государства пообщался с военнослужащими в Санкт-Петербурге в…
Основные силы ВСУ были выбиты из Красного Лимана в ДНР. Об этом сообщил командир штурмовой роты Вооруженных сил России с позывным Дубай. В настоящий момент российские подразделения проводят зачистку города.…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник выступил с заявлением относительно участившихся целенаправленных ударов Вооруженных сил Украины по мирным жителям РФ. По его мнению, такие действия свидетельствуют о психологии…
Сын певицы Натальи Сенчуковой и артиста Виктора Рыбина, 27-летний Василий Рыбин, снова женился. Теперь его избранницей стала Валерия Новикова, которая поделилась моментами их свадьбы с поклонниками. Церемония прошла в окружении…
Пользователь платформы Reddit, выступающий под ником BestPage7141, поделился воспоминаниями о годах обучения в одной из наиболее престижных и дорогостоящих частных школ Швейцарии. Название учебного заведения автор поста не раскрыл, однако…
Двадцать седьмого июля на брифинге пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков ответил на вопрос журналистов, касающийся утверждений Владимира Зеленского. Последний ранее заявил, что Россия якобы прорабатывает сценарий привлечения военнослужащих из КНДР…