Общество

Диетолог Мансурова: «Заесть» стресс без вреда для фигуры можно ягодами и рыбой

10 октября 2023, 17:38 — Общественная служба новостей — ОСН

Диетолог Ирина Мансурова рассказала, что «заедание стресса» можно заменить физическими упражнениями, медитациями и общением с близкими.

Однако, по ее словам, если все же хочется перекусить, то лучше выбирать полезные продукты, которые помогут справиться со стрессом, не навредив фигуре.

В таких случаях Мансурова рекомендовала избегать сладостей, выпечки и жирной пищи.

Она подчеркнула, что лучше отдать предпочтение овощам, фруктам, семечкам и орехам, поскольку они содержат много питательных веществ, которые помогают организму справиться с напряжением.

В беседе с  «АиФ» Мансурова также отметила, что стрессовые ситуации можно переживать и без дополнительного поедания еды. Она рекомендовала заняться спортом, чтением книг, дыхательными упражнениями и медитациями.

Ранее кандидат медицинских наук, психотерапевт, нарколог Марат Сараев заявил, что людям тех профессий, которые склонны к выгоранию, рекомендуется посещать психолога не реже двух раз в месяц. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Карина Романова

Окончила факультет журналистики КФУ, прошла две сессии Международной Школы Молодёжной Дипломатии МГИМО. Двукратная участница и победительница международных инженерных соревнований на базе Сколково (Москва). Публиковалась в региональных СМИ. С 2021 года — редактор Общественной службы новостей

Последние статьи

Второй за сутки корабль захватили пираты у берегов Сомали

Британское Управление морских торговых операций (UKMTO) сообщило о захвате грузового судна у побережья Сомали. В сообщении, опубликованном в соцсети X, говорится, что инцидент произошёл в шести морских милях (около 11…

% дней назад

Израильские авиаудары по югу Ливана унесли жизни 14 человек

В воскресенье, 26 апреля, в результате израильских авиаударов по югу Ливана погибли 14 человек, в том числе двое детей и две женщины. Как сообщило ливанское министерство здравоохранения со ссылкой на…

% дней назад

Глава химзащиты Пентагона уволен из-за утечки данных женщине с сайта знакомств

Эндрю Хагга, возглавлявшего управление радиационно-химической безопасности Пентагона, уволили за разглашение секретной информации женщине, с которой он познакомился в приложении для знакомств. Как сообщает CBS, видео, где он рассказывает о закрытых…

% дней назад

Эстонский патрульный катер сломался и по ошибке зашёл в российские воды

Днём 26 апреля в районе Нарва-Йыэсуу эстонский пограничный катер M-32 потерял управление из-за поломки и на фоне сильного ветра и волн начал дрейфовать в сторону российской акватории. Спуск якоря не…

% дней назад

Британия хочет создать банк для перевооружения союзников против России

Великобритания рассматривает возможность создания так называемого оборонного банка, который будет финансировать перевооружение союзников на фоне противостояния с Россией. Как пишет издание The Telegraph, речь идёт о предоставлении займов под низкие…

% дней назад

Военэксперт Дандыкин высказался о последствиях отмены брони от мобилизации

Военный эксперт Василий Дандыкин в беседе с NEWS.ru выразил мнение, что вероятная отмена отсрочки от мобилизации не приведет к значительному пополнению Вооруженных сил Украины. По его словам, в ближайшее время…

% дней назад