Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова в разговоре с «Аргументами и фактами» сообщила, что после 40 лет нужно сокращать общую калорийность рациона питания и количество животных жиров в нём.
По словам специалиста, в этом возрасте питание должно быть разнообразным, так как это необходимо для преодоления начинающейся гормональной перестройки.
Диетолог утверждает, что есть необходимо меньше, сократив дневную калорийность рациона на 500-800 килокалорий. Мансурова добавила, что у женщин она не должна превышать 1 300 килокалорий, а у мужчин — 1 800.
Также эксперт призвала снижать количество потребляемых жиров животного происхождения. Эксперт уточнила, что овощи, зелень, злаки и отруби помогают нормализовать работу кишечника и поддерживать уровень сахара в норме.
Мансурова отметила, что в рационе питания должны входить богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами продукты для нормального функционирования сердечно-сосудистой и нервной систем. Диетолог напомнила о важности соблюдать водно-питьевой баланс.
Ранее диетолог Дианова назвала фрукт, продлевающий молодость. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Симфонический оркестр Санкт-Петербургской филармонии завершил гастроли в Японии. Генеральный директор коллектива Илья Черкасов в беседе с ТАСС подвёл итоги поездки и отметил, что местные слушатели по-прежнему доброжелательно относятся к российским…
Министр экономики Армении Геворг Папоян официально подтвердил рост экспорта в Евросоюз в 1,5 раза. По его данным, за первые девять месяцев 2026 года объем поставок армянских товаров на европейский рынок…
Военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин заявил о том, что украинская армия столкнулась с дефицитом ракет для зенитных комплексов Patriot, и оставшийся минимум, скорее всего, приберегается для исключительного…
Европейские страны продолжают обсуждать, кто сможет представлять ЕС на прямых переговорах с президентом России Владимиром Путиным по вопросу урегулирования украинского конфликта. Об этом пишет Politico со ссылкой на источники. По…
На столичном рынке недвижимости зафиксирован ценовой минимум на жилье в исторических зданиях: наиболее доступные апартаменты в особняке обойдутся покупателю в 4,5 миллиона рублей. Соответствующие данные публикует информационное агентство ТАСС. Речь…
Московская модель стала фигуранткой дела об убийстве, и криминалист Михаил Игнатов в разговоре с Life.ru высказал предположение о том, что произошедшее могло быть самообороной либо следствием аффекта. По его словам,…