Общество

Диетолог Мансурова рекомендовала снижать калорийность пищи после 40 лет

2 ноября 2022, 12:44 — Общественная служба новостей — ОСН

Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова в разговоре с «Аргументами и фактами» сообщила, что после 40 лет нужно сокращать общую калорийность рациона питания и количество животных жиров в нём.

По словам специалиста, в этом возрасте питание должно быть разнообразным, так как это необходимо для преодоления начинающейся гормональной перестройки.

Диетолог утверждает, что есть необходимо меньше, сократив дневную калорийность рациона на 500-800 килокалорий. Мансурова добавила, что у женщин она не должна превышать 1 300 килокалорий, а у мужчин — 1 800.

Также эксперт призвала снижать количество потребляемых жиров животного происхождения. Эксперт уточнила, что овощи, зелень, злаки и отруби помогают нормализовать работу кишечника и поддерживать уровень сахара в норме.

Мансурова отметила, что в рационе питания должны входить богатые омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами продукты для нормального функционирования сердечно-сосудистой и нервной систем. Диетолог напомнила о важности соблюдать водно-питьевой баланс.

Ранее диетолог Дианова назвала фрукт, продлевающий молодость. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

Tekniikka&Talous: в ветроэнергетике Финляндии начался спад вслед за Швецией

На территории Финляндии существенно сократилось строительство ветроэнергетических установок. В прошлом году ввели в эксплуатацию около 1100 Вт новых мощностей, а в 2026 году не будет ни одной, сообщает Tekniikka&Talous. В…

% дней назад

Погибшая в отеле дочь Томми Ли Джонса была беременна

Известный американский актер Томми Ли Джонс переживает смерть единственной дочери. На днях он узнал, что Виктория Джонс была беременна. Дочь Томми Ли Джонса, Виктория, скончалась в возрасте 34 лет в…

% дней назад

РИА Новости: дети женщин-военнослужащих подвергаются травле в украинских школах

Украинские общественные организации сообщают о случаях травли детей женщин-военнослужащих, сообщает РИА Новости. Одна из военнослужащих Юлия с позывным «Белка», рассказала, что её детей травят в школе из-за её профессии. По…

% дней назад

Нардеп Скороход раскритиковала планы Фёдорова убивать по 50 тыс россиян

Депутат Верховной рады Анна Скороход назвала стратегию нового главы украинского Минобороны Михаила Фёдорова ежемесячно убивать по 50 тыс россиян «больной». Мнение на эту тему она выразила социальной сети Facebook*. По…

% дней назад

Хаминский: россиянам грозят штрафы за частые перекуры на работе

Сотрудников могут привлекать к дисциплинарной ответственности за частые перекуры, если они нарушают установленный в организации режим рабочего дня, сообщил юрист, руководитель центра правопорядка в Москве и Московской области Александр Хаминский.…

% дней назад

WSJ: Белый дом задумался сменить власть на Кубе до конца года

В Белом доме начали искать контакты внутри кубинского правительства, чтобы добиться изменения власти в Гаване до конца 2026 года. О данном решении администрации президента США Дональда Трампа передает издание Wall…

% дней назад