Диетолог Ирина Мансурова объяснила, как есть меньше еды, но при этом как можно дольше оставаться более сытым. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист порекомендовала уделять процессу поглощения еды больше времени и тщательно пережевывать. В идеале, прием пищи должен занимать не менее 20 минут, так как мозг даст сигнал о достижении уровня сытости через 15 минут после начала трапезы.
Мансурова добавила, что добавление винного уксуса и корицы позволит продлить чувство сытости. Также она рассказала о продуктах, которые подходят тем, кто хочет избавиться от лишнего веса.
«Жирная рыба содержит жирные кислоты омега-3 и тоже быстро насыщает без вреда фигуре. Комплекс клетчатки, белков и жиров в орехах активизирует гормоны сытости. Таким образом, вы быстро насыщаетесь от небольшой горсти и съедаете значительно меньше в течение дня. И они ускоряют метаболизм на 11%», — рассказала диетолог.
Диетолог Мария Алдонина рассказала о пяти продуктах, потребление которых необходимо уменьшить после 30 лет. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Падение 10-километрового астероида Чиксулуб на полуострове Юкатан около 66 миллионов лет назад считается главной причиной массового вымирания, унёсшего динозавров и три четверти видов на планете. Однако до сих пор учёные…
Климатологи бьют тревогу: Эль-Ниньо 2026 года может стать самым сильным за всю историю инструментальных наблюдений. Как сообщают «Известия», специалист из Berkeley Earth Зек Хаусфатер проанализировал 14 климатических моделей и множество…
Доцент Финансового университета при правительстве РФ Игорь Балынин сообщил о размере пособия по беременности и родам при средней зарплате. Его цитирует ТАСС. По данным эксперта, эта выплата составит 438 622,8…
С сентября 2026 года Федеральная налоговая служба совместно с крупными ритейлерами и электронными площадками запускает пилотный проект по обелению рынка предоставления персонала. Соответствующий приказ ФНС был опубликован в конце июня,…
Политолог и профайлер Руслан Панкратов прокомментировал улыбку Владимира Зеленского во время церемонии прощания с американским сенатором Линдси Грэмом*. Кадры с мероприятия в Вашингтоне вызвали обсуждение в социальных сетях. На похоронах…
Даже максимальные результаты ЕГЭ не всегда позволяют абитуриенту поступить на бюджетное место в выбранный вуз. Причиной могут стать особенности приемной кампании и преимущества победителей и призеров олимпиад. В социальных сетях…