Диетолог Ирина Мансурова объяснила, как есть меньше еды, но при этом как можно дольше оставаться более сытым. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист порекомендовала уделять процессу поглощения еды больше времени и тщательно пережевывать. В идеале, прием пищи должен занимать не менее 20 минут, так как мозг даст сигнал о достижении уровня сытости через 15 минут после начала трапезы.
Мансурова добавила, что добавление винного уксуса и корицы позволит продлить чувство сытости. Также она рассказала о продуктах, которые подходят тем, кто хочет избавиться от лишнего веса.
«Жирная рыба содержит жирные кислоты омега-3 и тоже быстро насыщает без вреда фигуре. Комплекс клетчатки, белков и жиров в орехах активизирует гормоны сытости. Таким образом, вы быстро насыщаетесь от небольшой горсти и съедаете значительно меньше в течение дня. И они ускоряют метаболизм на 11%», — рассказала диетолог.
Диетолог Мария Алдонина рассказала о пяти продуктах, потребление которых необходимо уменьшить после 30 лет. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Как удалось выяснить РБК-Украина, в МВД Украины готовятся кадровые чистки после коррупционного скандала, разгоревшегося в Госпогранслужбе. Об этом в четверг, 22 января, сообщает ТАСС. Ожидается, что заменят командиров погранзастав и…
Глава французской партии «Патриоты» Флориан Филиппо раскритиковал высокомерные заявления Владимира Зеленского в Давосе. Об этом написал в соцсети X*. Ранее Зеленский выступил на экономическом форуме в швейцарском Давосе. И сообщил,…
В московском ЖК «Мещерский лес» за сутки погибли семь собак. Об этом пишет Telegram-канал Ura.ru со ссылкой на жителей комплекса. По словам владельцев, после прогулок питомцам резко становилось плохо: начиналась…
Полина Лурье собирается потребовать от Ларисы Долиной компенсацию судебных расходов по делу о квартире в Хамовниках. Об этом РИА Новости сообщила адвокат Лурье Светлана Свириденко. По словам юриста, заявление готовят…
На экономическом форуме в Давосе Трамп прокомментировал мирный план по Украине, обсудил неправильные решения ЕС и продолжил отстаивать жесткий курс США по Гренландии. Какие дипломатические векторы выстраивает администрация Дональда Трампа…
В России бывший высокопоставленный полицейский признался в убийствах и ушёл на СВО. Об этом сообщило агентство ТАСС. Речь идёт об отставном полковнике МВД из Санкт-Петербурга Михаиле Смирнове. Он сознался в…