Диетолог Ирина Мансурова объяснила, как есть меньше еды, но при этом как можно дольше оставаться более сытым. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Специалист порекомендовала уделять процессу поглощения еды больше времени и тщательно пережевывать. В идеале, прием пищи должен занимать не менее 20 минут, так как мозг даст сигнал о достижении уровня сытости через 15 минут после начала трапезы.
Мансурова добавила, что добавление винного уксуса и корицы позволит продлить чувство сытости. Также она рассказала о продуктах, которые подходят тем, кто хочет избавиться от лишнего веса.
«Жирная рыба содержит жирные кислоты омега-3 и тоже быстро насыщает без вреда фигуре. Комплекс клетчатки, белков и жиров в орехах активизирует гормоны сытости. Таким образом, вы быстро насыщаетесь от небольшой горсти и съедаете значительно меньше в течение дня. И они ускоряют метаболизм на 11%», — рассказала диетолог.
Диетолог Мария Алдонина рассказала о пяти продуктах, потребление которых необходимо уменьшить после 30 лет. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Самолет-разведчик США заметили в районе Калининградской области. Об этом во вторник, 10 марта, сообщает РИА Новости. Согласно полетным данным, изученным изданием, речь идет о небольшом воздушном судне Bombardier ARTEMIS II.…
Камеры видеонаблюдения в Московской области зафиксировали идущих в сторону реки трех пропавших детей. Об этом сообщает msk1.ru. Все несовершеннолетние проживали в подмосковном селе Игнатьево. Накануне 8 Марта дети захотели поздравить свою…
Американский лидер Дональд Трамп призвал президента Турции Реджепа Тайипа Эрдогана доказать «лояльность» к США через атаку на нового верховного лидера Ирана. На своей странице в социальной сети Трамп написал, что…
Несколько тысяч россиян не могут вернуться домой из-за конфликта на Ближнем Востоке. Об этом сообщил телеграм-канал Baza. По данным АТОР, около 10 тысяч граждан РФ застряли в Таиланде. Среди них…
Генеральный директор Экспертно-аналитического центра агробизнеса «АБ-Центр» Алексей Плугов заявил, что сезонный рост цен на яйца происходит ежегодно. Об этом сообщает «Парламентская газета». По словам эксперта, в отдельные годы сезонный рост…
Выпускники в Курской области могут самостоятельно принимать решение о прерывании или продолжении сдачи Единого государственного экзамена (ЕГЭ при объявлении ракетной опасности. Об этом заявила министр образования и науки региона Наталья…