Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова в беседе с Life рассказала о важности заставлять себя завтракать по утрам, даже если совсем не хочется. Она рассказала, что те, кто пропускает первый приём пищи рискуют заработать проблемы с желудком, желчным пузырём и ожирение.
«Не просто так мы, диетологи и нутрициологи, называем завтрак краеугольным камнем суточного рациона. Те, кто завтракает, интуитивно хотят есть пищу, в которой содержится меньше жира. А те, кто пропускает завтрак, наоборот, восполняют недополученное, насыщая себя жирной и высококалорийной едой», — объяснила она.
Мансурова уточнила, что желудок выделяет соляную кислоту независимо от того, есть в нём еда или нет. Она добавила, что отсутствие завтрака грозит появлением неприятных ощущений, так как желчный пузырь начинает работать только после еды. В противном случае желчь начинает застаиваться и прессуется в камни, отметила специалист.
Вырабатывать привычку завтракать утром Мансурова рекомендует с малого количества пищи, например, пары ложек каши или кусочка сыра. Чтобы на утро хотелось есть, эксперт советует избегать позднего ужина, стрессов и большого количества кофе.
Ранее диетолог Мансурова рассказала, чем обедать в офисе, чтобы не набрать лишний вес. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Известный комик Максим Галкин* провел пышную свадьбу в Каннах, сообщает Telegram-канал SHOT. Торжество модели из Харькова и руководителя крупной IT-компании из Киева украсили выступления Валерия Меладзе и Рики Мартина. Как…
Участники ликвидации аварии на Чернобыльской АЭС рассказали о непоправимых ошибках первых дней после взрыва на станции, которые стоили многим участникам тех событий здоровья и жизни, пишет «Лента.ру». Как рассказал председатель…
Американский предприниматель Илон Маск резко высказался о стрельбе в отеле Washington Hilton, где проходил ужин президента США Дональда Трампа с корреспондентами Белого дома. Своим мнением он поделился в социальных сетях.…
Украинского кинопродюсера, кастинг-директора и военнослужащую ВСУ Викторию Боброву, известную под позывным «Цветок», ликвидировали в зоне СВО. Об этом со ссылкой на украинские источники сообщает aif.ru. По имеющейся информации, Боброва проходила…
После ухода из жизни Алексея Пиманова народный артист России Леонид Якубович заявил, что теперь убеждён в существовании незаменимых людей. Их дружба длилась около 40 лет, и ведущий «Поля чудес» всегда…
Российский военнослужащий в одиночку пошел в атаку на пятерых бойцов ВСУ, ликвидировал троих из них, а еще двоих взял в плен. Об этом сообщает Telegram-канал «Работайте, братья!». По данным канала,…