Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова в беседе с Life рассказала о важности заставлять себя завтракать по утрам, даже если совсем не хочется. Она рассказала, что те, кто пропускает первый приём пищи рискуют заработать проблемы с желудком, желчным пузырём и ожирение.
«Не просто так мы, диетологи и нутрициологи, называем завтрак краеугольным камнем суточного рациона. Те, кто завтракает, интуитивно хотят есть пищу, в которой содержится меньше жира. А те, кто пропускает завтрак, наоборот, восполняют недополученное, насыщая себя жирной и высококалорийной едой», — объяснила она.
Мансурова уточнила, что желудок выделяет соляную кислоту независимо от того, есть в нём еда или нет. Она добавила, что отсутствие завтрака грозит появлением неприятных ощущений, так как желчный пузырь начинает работать только после еды. В противном случае желчь начинает застаиваться и прессуется в камни, отметила специалист.
Вырабатывать привычку завтракать утром Мансурова рекомендует с малого количества пищи, например, пары ложек каши или кусочка сыра. Чтобы на утро хотелось есть, эксперт советует избегать позднего ужина, стрессов и большого количества кофе.
Ранее диетолог Мансурова рассказала, чем обедать в офисе, чтобы не набрать лишний вес. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава МИД РФ Сергей Лавров заявил, что Евросоюз в последнее время предпринимает попытки выйти на авансцену украинского урегулирования. Выступая перед журналистами, министр подчеркнул: Брюссель стремится не только участвовать в разрешении…
В Крыму в Севастополе возбуждено уголовное дело против 67-летнего местного жителя, который открыл стрельбу из газобаллонного пневматического пистолета по молодому человеку. Об этом сообщают argumenti.ru. Инцидент произошел возле магазина в…
Российские военные продолжают удары по целям на Украине в рамках СВО. Об этом сообщили в Минобороны России. В ведомстве рассказали, что армия России ударила по военно-морской базе Украины. Удары наносила…
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» предупредила о рисках хранения ряда продуктов в дверце холодильника. Постоянные перепады температуры из-за частого открытия и закрытия дверцы создают…
10 июня представители пресс-службы киностудии «Союзмультфильм» проинформировали ТАСС о выходе в широкий прокат полнометражного анимационного фильма «Малуша и заколдованный царевич». Лента, созданная по мотивам книги Олега Роя «Малуша», появится на…
Вдова Николая Караченцова актриса Людмила Поргина раскритиковала предложение общественников лишить народную артистку Лию Ахеджакову всех регалий и конфисковать ее собственность. В интервью изданию «Газета.Ru» она назвала эту инициативу несправедливой и подчеркнула, что…