Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова в беседе с Life рассказала о важности заставлять себя завтракать по утрам, даже если совсем не хочется. Она рассказала, что те, кто пропускает первый приём пищи рискуют заработать проблемы с желудком, желчным пузырём и ожирение.
«Не просто так мы, диетологи и нутрициологи, называем завтрак краеугольным камнем суточного рациона. Те, кто завтракает, интуитивно хотят есть пищу, в которой содержится меньше жира. А те, кто пропускает завтрак, наоборот, восполняют недополученное, насыщая себя жирной и высококалорийной едой», — объяснила она.
Мансурова уточнила, что желудок выделяет соляную кислоту независимо от того, есть в нём еда или нет. Она добавила, что отсутствие завтрака грозит появлением неприятных ощущений, так как желчный пузырь начинает работать только после еды. В противном случае желчь начинает застаиваться и прессуется в камни, отметила специалист.
Вырабатывать привычку завтракать утром Мансурова рекомендует с малого количества пищи, например, пары ложек каши или кусочка сыра. Чтобы на утро хотелось есть, эксперт советует избегать позднего ужина, стрессов и большого количества кофе.
Ранее диетолог Мансурова рассказала, чем обедать в офисе, чтобы не набрать лишний вес. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Государства Запада ведут безумную политику в отношении Грузии, считает официальный представитель МИД России Мария Захарова. В эфире канала ТВЦ она подчеркнула, что западные страны взяли такой курс после того, как не смогли дестабилизировать…
Правительство Польши заказало в США модернизацию боевых разведывательных машин BWR-1D и BWR-1S, которые работают на базе советских БМП-1, сообщает Army Recognition. По информации издания, всего американский подрядчик доработает 15 польских БРМ. В частности, он снабдит их усовершенствованными разведывательными…
Коллектив «Город 312» завершил поиск сольной исполнительницы, заменяющей отсутствующую на сцене Светлану Назаренко, известную как Аи. Об этом информирует «Пятый канал». Певица не выступала более года из-за серьезных проблем со…
Дефицит кисломолочной продукции на отечественном рынке исключен. В стране имеется достаточное количество сырья для ее производства. Это следует из заявления пресс-службы Минсельхоза России. Как отметили в ведомстве, в настоящее время у молочных предприятий…
Российский президент Владимир Путин продемонстрировал нестандартное для себя поведение в ответ на заявления Лондона об ударах по РФ британским оружием. Об этом пишет издание Sohu. Напомним, в Великобритании ранее заявили…
В ближайшее время Финляндия столкнется с двумя природными бедствиями одновременно, об этом информирует пресс-служба Финского метеорологического института. На протяжении пяти дней температура воздуха поднимается до +25℃ — +27℃, сопровождаясь сильным…