Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова в беседе с Life рассказала о важности заставлять себя завтракать по утрам, даже если совсем не хочется. Она рассказала, что те, кто пропускает первый приём пищи рискуют заработать проблемы с желудком, желчным пузырём и ожирение.
«Не просто так мы, диетологи и нутрициологи, называем завтрак краеугольным камнем суточного рациона. Те, кто завтракает, интуитивно хотят есть пищу, в которой содержится меньше жира. А те, кто пропускает завтрак, наоборот, восполняют недополученное, насыщая себя жирной и высококалорийной едой», — объяснила она.
Мансурова уточнила, что желудок выделяет соляную кислоту независимо от того, есть в нём еда или нет. Она добавила, что отсутствие завтрака грозит появлением неприятных ощущений, так как желчный пузырь начинает работать только после еды. В противном случае желчь начинает застаиваться и прессуется в камни, отметила специалист.
Вырабатывать привычку завтракать утром Мансурова рекомендует с малого количества пищи, например, пары ложек каши или кусочка сыра. Чтобы на утро хотелось есть, эксперт советует избегать позднего ужина, стрессов и большого количества кофе.
Ранее диетолог Мансурова рассказала, чем обедать в офисе, чтобы не набрать лишний вес. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В тайском городе Пхукет случилось ограбление пункта обмена валюты. Подозреваемым оказался 47-летний гражданин России. Об этом информирует telegram-канал Shot. Следствие долгое время не могло установить личность преступника. Первоначально полиция считала,…
Сенатор Артем Шейкин в беседе с РИА Новости предупредил граждан о правилах обращения с суммой, неожиданно поступившей на банковский счет от незнакомого отправителя. Он подчеркнул, что такие средства запрещено тратить,…
С января по июнь 2026 года россияне приобрели 7729 подержанных электромобилей — это на 39,6 процента больше, чем за аналогичный период прошлого года. Такую статистику приводит агентство «АВТОСТАТ». Почти половина…
Член Совета Федерации Артем Шейкин предостерег граждан от самостоятельных действий при поступлении денежных переводов от неизвестных отправителей. Об этом пишет РИА Новости. Сенатор подчеркнул, что полученные таким образом средства нельзя…
Турецкий турагент из Антальи Доган Гюнеш сообщил РИА Новости о стремительном увеличении числа мошеннических действий при бронировании отдыха в Турции. Злоумышленники, по его словам, активно используют алгоритмы социальных сетей для…
В ближайшее время европейские страны могут столкнуться с заметным увеличением терроризма и преступности, истоки которых связаны с Украиной. Такое мнение в эксклюзивном комментарии для aif.ru выразил директор Центра политического анализа…