Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова в беседе с Life рассказала о важности заставлять себя завтракать по утрам, даже если совсем не хочется. Она рассказала, что те, кто пропускает первый приём пищи рискуют заработать проблемы с желудком, желчным пузырём и ожирение.
«Не просто так мы, диетологи и нутрициологи, называем завтрак краеугольным камнем суточного рациона. Те, кто завтракает, интуитивно хотят есть пищу, в которой содержится меньше жира. А те, кто пропускает завтрак, наоборот, восполняют недополученное, насыщая себя жирной и высококалорийной едой», — объяснила она.
Мансурова уточнила, что желудок выделяет соляную кислоту независимо от того, есть в нём еда или нет. Она добавила, что отсутствие завтрака грозит появлением неприятных ощущений, так как желчный пузырь начинает работать только после еды. В противном случае желчь начинает застаиваться и прессуется в камни, отметила специалист.
Вырабатывать привычку завтракать утром Мансурова рекомендует с малого количества пищи, например, пары ложек каши или кусочка сыра. Чтобы на утро хотелось есть, эксперт советует избегать позднего ужина, стрессов и большого количества кофе.
Ранее диетолог Мансурова рассказала, чем обедать в офисе, чтобы не набрать лишний вес. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Военный корреспондент Юрий Котенок заявил, что Украина готовит провокацию против России на Ближнем Востоке. В своем Telegram-канале Котенок написал следующее: «Киев планирует на Ближнем Востоке провокацию, направленную против России —…
Аналитик по энергетике Игорь Юшков оценил перенаправление российского СПГ из Евросоюза. Слова эксперта передаёт «Лента.ру». Юшков пояснил, что цены на рынке поднялись из-за сокращения предложения СПГ. Зима в Европе была…
Евросоюз исчерпал запасы ракет ПВО, необходимых Киеву. Об этом пишет американское агентство Bloomberg. По имеющейся информации, дальнейшие поставки на Украину теперь во многом зависят от ситуации на глобальном рынке вооружений,…
Рост цен на топливо на Украине может вызвать подорожание продуктов на 10%. Об этом заявил исполнительный директор Первого украинского сельскохозяйственного кооператива Александр Буюкли в беседе с УНИАН. По его словам,…
В Турции прокомментировали ситуацию на Ближнем Востоке из-за конфликта между Ираном и США. Об этом сообщило издание Clash Report. Турецкий лидер Реджеп Тайип Эрдоган заявил, что из-за происходящего в регионе…
США и Израиль продолжают военную операцию против Ирана. В настоящее время союзники прибегают к воздушным атакам. Несмотря на победоносную риторику президента США Дональда Трампа, военная кампания продолжаются, а ее перспективы…