Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова в беседе с Life рассказала о важности заставлять себя завтракать по утрам, даже если совсем не хочется. Она рассказала, что те, кто пропускает первый приём пищи рискуют заработать проблемы с желудком, желчным пузырём и ожирение.
«Не просто так мы, диетологи и нутрициологи, называем завтрак краеугольным камнем суточного рациона. Те, кто завтракает, интуитивно хотят есть пищу, в которой содержится меньше жира. А те, кто пропускает завтрак, наоборот, восполняют недополученное, насыщая себя жирной и высококалорийной едой», — объяснила она.
Мансурова уточнила, что желудок выделяет соляную кислоту независимо от того, есть в нём еда или нет. Она добавила, что отсутствие завтрака грозит появлением неприятных ощущений, так как желчный пузырь начинает работать только после еды. В противном случае желчь начинает застаиваться и прессуется в камни, отметила специалист.
Вырабатывать привычку завтракать утром Мансурова рекомендует с малого количества пищи, например, пары ложек каши или кусочка сыра. Чтобы на утро хотелось есть, эксперт советует избегать позднего ужина, стрессов и большого количества кофе.
Ранее диетолог Мансурова рассказала, чем обедать в офисе, чтобы не набрать лишний вес. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Воронеже учитель физкультуры предложил выйти за него 15-летней школьнице, с которой состоял в интимных отношениях. Информацией поделилась глава движения «Сдай педофила» Анна Левченко. Свидетели утверждали, что педагог подобным образом развратил…
Военный корреспондент Александр Коц на фоне признаний певицы Ларисы Долиной после скандала с квартирой призвал не забывать о судьях, которые выносили резонансные решения. «Деньги Долина вернет. Но проблема никуда не…
Посол США в Турции Томас Баррак в интервью изданию Anadolu заявил, что Россия формирует свою внешнюю политику с расчётом на столетнюю перспективу, в отличие от европейских стран. «Мы имеем дело…
Адвокат по уголовным делам, член Ассоциации юристов России Максим Сильвестри предположил, какое наказание грозит бойцу MMA Зауру Исмаилову за спарринг с памятником ветеранам МЧС в Москве. В разговоре с «Газетой.Ru»…
Европейские лидеры отметили, что из новой стратегии национальной безопасности США почти полностью исчезла критика в адрес России. Подробностями поделилось издание The Telegraph. «Звучит обнадеживающе, но европейские лидеры с тревогой отмечают,…
Блогер Дмитрий Пучков назвал причины, по которым президенту США Дональду Трампу не удалось прекратить конфликт на Украине за 24 часа. В разговоре с RT Пучков, известный под псведонимом Гоблин, заявил,…