Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Мансурова сообщила Life.ru, что офисные обеды в сочетании с сидячей работой могу навредить здоровью, особенно если не обращать внимания на то, чем человек питается в рабочее время.
По словам специалиста, во время обеда рекомендуется отказаться от сладкой выпечки, йогуртов с добавлением сахара, а также снеков из фруктов и ягод. Диетолог пояснила, что данные продукты повышают в крови уровень глюкозы. Она призвала заменить вредный обед на более питательный с добавлением сложных углеводов и белков.
«Отличные перекусы — кефир, творог низкой жирности, орехи и свежие овощи. А вот сухофрукты и фрукты не стоит есть слишком часто между приёмами пищи, потому что они быстро вызовут голод из-за своей сладости. То же самое можно сказать и о протеиновом батончике с маркировкой “Здоровый перекус”, так как в его состав входит очень насыщенная сахарами финиковая паста», — объяснила Мансурова.
Во время обеда можно съесть и бутерброд с мясом птицы и цельнозерновым хлебом, заключила специалист.
Ранее диетолог Мансурова рекомендовала снижать калорийность пищи после 40 лет. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
С 1 сентября 2026 года в России начнут действовать новые правила оказания медицинской помощи по ОМС. Изменения затронут работу клиник с платными услугами, информирование пациентов и передачу медицинских данных. Перед…
Москвичка Поллианна, переехавшая вместе с матерью в Киргизию в 2016 году, рассказала о различиях, которые заметила между местными девушками и россиянками. Своими наблюдениями она поделилась в интервью «Ленте.ру». По словам…
На российский автомобильный рынок вернулся бренд «Волга». Одной из первых моделей возрожденной марки стал флагманский кроссовер K50, который представляет собой локализованную версию китайского Geely Monjaro. Об этом пишет «За рулем».…
Ограничения на ночные переводы и интернет-транзакции не всегда способны защитить клиентов банков от мошенников. Главная уязвимость находится не в приложении, а в психологическом воздействии на человека, рассказал специалист по информационной…
Кунцевский районный суд Москвы перенес слушания по гражданскому иску к музыканту Наваи Бакирову, известному под псевдонимом Navai. Об этом в понедельник, 17 августа, сообщает РИА Новости. Взыскание касается компенсации ущерба…
Член комитета Госдумы по обороне Виктор Соболев в беседе с «Газетой.Ru» заявил, что подготовка Североатлантического альянса к отражению предполагаемой российской агрессии служит прикрытием для собственных военных приготовлений. По его словам,…