Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Мансурова сообщила Life.ru, что офисные обеды в сочетании с сидячей работой могу навредить здоровью, особенно если не обращать внимания на то, чем человек питается в рабочее время.
По словам специалиста, во время обеда рекомендуется отказаться от сладкой выпечки, йогуртов с добавлением сахара, а также снеков из фруктов и ягод. Диетолог пояснила, что данные продукты повышают в крови уровень глюкозы. Она призвала заменить вредный обед на более питательный с добавлением сложных углеводов и белков.
«Отличные перекусы — кефир, творог низкой жирности, орехи и свежие овощи. А вот сухофрукты и фрукты не стоит есть слишком часто между приёмами пищи, потому что они быстро вызовут голод из-за своей сладости. То же самое можно сказать и о протеиновом батончике с маркировкой “Здоровый перекус”, так как в его состав входит очень насыщенная сахарами финиковая паста», — объяснила Мансурова.
Во время обеда можно съесть и бутерброд с мясом птицы и цельнозерновым хлебом, заключила специалист.
Ранее диетолог Мансурова рекомендовала снижать калорийность пищи после 40 лет. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Во Флориде состоялась встреча Владимира Зеленского и Дональда Трампа, в ходе которой американский президент раскритиковал Украину за обстрелы России. Беседа глав началась с опозданием на полчаса, пишет «Комсомольская правда». В…
Штурмовик 1435-го мотострелкового полка 27-й гвардейской мотострелковой дивизии группировки войск «Центр» Самир Гашимов рассказал о гибели более 10 человек в Димитрове в результате уничтожения Вооруженными силами Украины (ВСУ) многоэтажного дома. Его…
Певица Татьяна Куртукова, известная по хиту «Матушка-земля», в программе «Кстати» рассказала о конфликтной ситуации, возникшей после делового предложения от артиста Юрия Лозы. По ее словам, музыкант, стремясь привлечь молодежную аудиторию,…
Дональд Трамп неправильно назвал фамилии Кароля Навроцкого и Урсулы фон дер Ляйен. Об этом сообщает RT. По данным источника, американский лидер оговорился, когда перечислял европейских лидеров. А именно тех, с…
Глава киевского режима Владимир Зеленский выглядел явно взволнованным, переступая с ноги на ногу, когда появлялся перед прессой после переговоров с президентом Соединенных Штатов Дональдом Трампом во Флориде. Об этом пишет…
Генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилл Дмитриев рассказал о панике поджигателей конфликта на Украине фоне телефонного разговора лидеров России и США Владимира Путина и Дональда Трампа. Подробности он привел…