Сахар и соль – два продукта, которые часто называют «белой смертью». Употребление их в большом количестве может привести к возникновению множества заболеваний, которые сокращают продолжительность жизни. Остается непонятным, что же хуже. Объяснить вызвалась диетолог Ирина Мансурова, передает АиФ.
По словам специалиста, злоупотребление солью может провоцировать развитие таких проблем, как повышенное артериальное давление, дефицит кальция, задержка воды в организме и отечность, а также перегрузку и усталость сердца. Интересно, что многие не подозревают, что избыток соли способствует появлению лишнего веса и замедляет расщепление жиров.
Тем не менее наш организм все же нуждается в определенном количестве соли. Особенно летом, когда мы потеем больше и теряем электролиты. Соль играет важную роль в электролитном балансе, помогает мышцам сокращаться и противостоять микробам. Она способствует быстрому восстановлению организма, а также регулирует давление и поддерживает нервную систему, заверила диетолог.
Что касается сахара, его главная угроза для здоровья – свойство активизировать процессы жирообразования и влиять на его накопление в организме. Повышение уровня сахара в крови ослабляет поджелудочную железу и может привести к развитию воспалительных процессов и сахарному диабету. Кроме того, тяга к сахару может привести к ожирению, которое является фактором риска для опасных заболеваний, включая рак.
По мнению Мансуровой, сахар более вреден, чем соль. Отказавшись от добавленного сахара в рационе, здоровье не пострадает, поскольку глюкозу можно получать из овощей, фруктов и ягод. Однако полного исключения соли из рациона не рекомендуется, так как организму необходимы некоторое количество ее вещества, которое нельзя заменить ничем другим.
Ранее стало известно, что отсутствие или неправильная чистка зубов может привести к серьезным проблемам со здоровьем полости рта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что необходимо избегать творога, если у человека есть заболевания ЖКТ, почек или непереносимость лактозы. Творог является ценным источником кальция, необходимого для костей, но имеет свои недостатки.
Губернатор Запорожской области Евгений Балицкий заявил, что Вооруженные силы Украины ведут огонь по энергетической инфраструктуре региона, применяя для этого различные виды боевых БПЛА и артиллерийских систем. Из-за нестабильного напряжения насосные…
В Перу ушёл из жизни поэт Леонсио Буэно, одна из ключевых фигур национальной литературы XX–XXI века. О его смерти сообщила газета Peru21 со ссылкой на дочь литератора. Автору более десяти…
Минтранс готовит новые правила для электросамокатов и других средств индивидуальной мобильности. Поправки должны устранить ситуацию, когда некоторые владельцы мопедов используют пробелы в ПДД и ездят без прав, выдавая свой транспорт…
Бездействие в борьбе с экстремальными температурами обходится странам Южной Азии всё дороже, и масштаб потерь уже измеряется десятками миллионов рабочих мест и миллиардами долларов. Как сообщают международные эксперты Всемирного банка,…
Разведывательный беспилотный летательный аппарат Латвии был зафиксирован в непосредственной близости от латвийско-белорусской границы. Информацию об этом распространило агентство ТАСС. Журналисты, ссылаясь на данные источника, работающего в авиадиспетчерских службах Евросоюза, подилились…
С 1 сентября в России обновятся правила перевозки пассажиров автобусами и такси. Согласно приказу Минтранса, пассажиры смогут оплачивать поездки, приобретать билеты и проходить посадку с помощью NFC и Единой биометрической…