Сахар и соль – два продукта, которые часто называют «белой смертью». Употребление их в большом количестве может привести к возникновению множества заболеваний, которые сокращают продолжительность жизни. Остается непонятным, что же хуже. Объяснить вызвалась диетолог Ирина Мансурова, передает АиФ.
По словам специалиста, злоупотребление солью может провоцировать развитие таких проблем, как повышенное артериальное давление, дефицит кальция, задержка воды в организме и отечность, а также перегрузку и усталость сердца. Интересно, что многие не подозревают, что избыток соли способствует появлению лишнего веса и замедляет расщепление жиров.
Тем не менее наш организм все же нуждается в определенном количестве соли. Особенно летом, когда мы потеем больше и теряем электролиты. Соль играет важную роль в электролитном балансе, помогает мышцам сокращаться и противостоять микробам. Она способствует быстрому восстановлению организма, а также регулирует давление и поддерживает нервную систему, заверила диетолог.
Что касается сахара, его главная угроза для здоровья – свойство активизировать процессы жирообразования и влиять на его накопление в организме. Повышение уровня сахара в крови ослабляет поджелудочную железу и может привести к развитию воспалительных процессов и сахарному диабету. Кроме того, тяга к сахару может привести к ожирению, которое является фактором риска для опасных заболеваний, включая рак.
По мнению Мансуровой, сахар более вреден, чем соль. Отказавшись от добавленного сахара в рационе, здоровье не пострадает, поскольку глюкозу можно получать из овощей, фруктов и ягод. Однако полного исключения соли из рациона не рекомендуется, так как организму необходимы некоторое количество ее вещества, которое нельзя заменить ничем другим.
Ранее стало известно, что отсутствие или неправильная чистка зубов может привести к серьезным проблемам со здоровьем полости рта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что необходимо избегать творога, если у человека есть заболевания ЖКТ, почек или непереносимость лактозы. Творог является ценным источником кальция, необходимого для костей, но имеет свои недостатки.
В Красноярском крае произошло смертельное ДТП с участием легкового автомобиля и лошади. Как сообщает региональное МВД, авария случилась на 17-м километре трассы Шарыпово — Ужур — Балахта. 19-летний водитель ВАЗ-21124…
Кипрский журналист Алекс Христофору в эфире своего YouTube-канала выразил мнение, что Владимиру Зеленскому на фоне недовольства украинцев стоит опасаться повторения инцидента, подобного стрельбе на ужине с участием президента США Дональда…
Беляши, сосиски в тесте, пирожки и булочки можно отнести к категории угощений, которые не предоставляют организму никакой пользы, но потенциально могут нанести вред. Так считает врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков. Его…
В воскресенье, 26 апреля, состоялся финал седьмого сезона популярного шоу «Маска», который был транслирован из Государственного Кремлевского Дворца. В решающем этапе соревнования участвовали четыре финалиста. О том, кто стал победителем…
За нарушение правил пожарной безопасности при приготовлении шашлыка на дачных участках россиянам может грозить штраф до 15 тысяч рублей, а в случае возникновения пожара — до 50 тысяч рублей. Об…
Аналитики компании «Корпорэйт Трэвел» в беседе с РИА Новости подсчитали: россияне могут отправиться без визы в 86 государств, а ещё 38 стран предлагают упрощённый въезд через электронное разрешение или штамп…