Диетолог Лорен Манакер рассказала, что смузи из богатых клетчаткой зелёных овощей помогают избавиться от жира на животе. Об этом пишет Eat This, Not That!
«Питьё зеленых смузи поможет вам чаще употреблять низкокалорийные овощи с клетчаткой. Не нужно пить такой смузи каждый день, однако в умеренных количествах такой напиток поможет вам удовлетворить потребности организма в овощах и способствовать похудению», — пояснила Манакер.
Она добавила, что к зелёным овощам также можно добавить фрукты и ягоды, чтобы повысить питательность напитка и разнообразить вкус.
Для первого варианта смузи от специалиста потребуются листья шпината, половинка банана, одна ложка протеина, чашка замороженных ягод и полстакана миндального молока. Всё это перемолоть в блендере и выпить.
Для второго рецепта Манакер рекомендует взять одну чашку шпината, четверть авокадо, четверть стакана сока сельдерея, чашку замороженного ананаса, одну ложку протеина и листья мяты. Она называет такой смузи золотой комбинацией клетчатки, белка и полезных жиров.
Ранее диетолог Манакер рассказала о пользе тыквенных семечек. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Турция выразила надежду на возвращение к роли переговорщика по урегулированию украинского кризиса. С этой целью Анкара предложила создать два коридора безопасности для торговых судов, следующих в Россию и на Украину.…
Кибератака на Дирекцию безопасности дорожного движения Латвии (CSDD) обернулась крупнейшей утечкой персональных данных в истории страны. Злоумышленники похитили сведения о 1,2 миллиона человек, что сопоставимо с половиной населения республики. Об…
В Курске уличная ссора из-за денежного долга закончилась нападением на женщину. Мужчина ударил ее лопатой после того, как она попыталась снять происходящее на телефон, сообщает kurskcity.ru. Конфликт начался, когда две…
Новоусманский районный суд Воронежской области заочно приговорил 61-летнего гражданина Грузии к десяти годам колонии строгого режима. Его признали виновным в разбойном нападении, совершенном еще в 2004 году в составе так…
Министерство финансов США включило председателя Международного уголовного суда Томоко Аканэ в санкционный перечень. Об этом во вторник, 18 августа, сообщает «Газета.Ru». Решение принято в рамках политики Вашингтона в отношении международных…
Защитник московского ЦСКА Данил Круговой в разговоре с представителями прессы признался, что при наличии свободного времени предпочел бы посетить выступление Сергея Жукова, а не концерт американского рэпера Канье Уэста. Об…