Диетолог, автор книг по здоровому питанию Лорен Манакер в разговоре с изданием Eat This, Not That! рассказала, что белок представляет важность для здоровья сердца.
По ее словам, человеку необходимо около 50 граммов белка в сутки. Так, специалист отметила, что яйца являются лучшим белком.
«Яйцо — это один из источников белка, который можно употреблять каждый день в составе диеты, полезной для сердца. Такие рекомендации приводит Комитет по питанию Американской кардиологической ассоциации», — добавила Манакер.
«В среднем в одном яйце содержится около шести граммов белка. Яйцо, независимо от размера, всегда будет содержать 125 миллиграммов белка на грамм. Белок содержится как в белке, так и в желтке. Поэтому, если ваша диета позволяет, вы должны съесть целое яйцо, чтобы получить максимальную отдачу от этого макроэлемента для наращивания мышц», — объяснила диетолог.
Как писала Общественная служба новостей ранее, диетолог Елена Соломатина рассказала, какие овощи могут навредить организму после разогрева в микроволновке.
Так, соланин, входящий в состав картофеля и баклажан, переходит в более активную форму и становится ядом во время разогрева. В свою очередь, свёкла, редис, сельдерей и морковь содержат нитраты, переходящие при нагревании в нитрозамины.
Губернатор Севастополя Михаил Развожаев заявил, что панорама Франца Рубо «Оборона Севастополя 1854–1855 годов» практически полностью уничтожена. Причиной разрушения стал удар беспилотного летательного аппарата. Пожару, охватившему здание музейного комплекса, присвоили четвёртый,…
Прокуратура Московской области обнародовала третью часть своего видеопроекта, посвященного противодействию телефонному мошенничеству. Об этом сообщает телеканал «360». Ведомство опубликовало новый ролик, главным героем которого вновь стал житель Балашихи Анатолий Кильмяшкин.…
Бывший премьер-министр Польши Лешек Миллер, занимавший пост главы правительства с 2001 по 2004 год, выступил с резким осуждением действий киевских властей. Поводом послужил снос памятника писателю Михаилу Булгакову, установленного на…
Президент Финляндии Александр Стубб на пресс-конференции заявил, что не рассматривает себя в качестве переговорщика между Европейским союзом и Россией. Выполнение этой задачи, по его мнению, следует доверить более крупным государствам.…
Семейный психолог Светлана Бояринова в интервью Общественной службе новостей прокомментировала предложение ввести в России бесплатную медиацию при разводе. Соответствующую инициативу вынесли на обсуждение в Госдуме. Глава комитета по защите семьи,…
Жители Иркутска потребовали отменить выступление группы «Дискотека Авария» после скандала, разгоревшегося на Дне города. Поводом стал перформанс 51-летнего солиста Алексея Серова, который 6 июня исполнил танец на сцене в хищных…