Диетолог, автор книг по здоровому питанию Лорен Манакер в разговоре с изданием Eat This, Not That! рассказала, что белок представляет важность для здоровья сердца.
По ее словам, человеку необходимо около 50 граммов белка в сутки. Так, специалист отметила, что яйца являются лучшим белком.
«Яйцо — это один из источников белка, который можно употреблять каждый день в составе диеты, полезной для сердца. Такие рекомендации приводит Комитет по питанию Американской кардиологической ассоциации», — добавила Манакер.
«В среднем в одном яйце содержится около шести граммов белка. Яйцо, независимо от размера, всегда будет содержать 125 миллиграммов белка на грамм. Белок содержится как в белке, так и в желтке. Поэтому, если ваша диета позволяет, вы должны съесть целое яйцо, чтобы получить максимальную отдачу от этого макроэлемента для наращивания мышц», — объяснила диетолог.
Как писала Общественная служба новостей ранее, диетолог Елена Соломатина рассказала, какие овощи могут навредить организму после разогрева в микроволновке.
Так, соланин, входящий в состав картофеля и баклажан, переходит в более активную форму и становится ядом во время разогрева. В свою очередь, свёкла, редис, сельдерей и морковь содержат нитраты, переходящие при нагревании в нитрозамины.
Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков заявил о ранении трех жителей региона в результате атаки беспилотников вооруженных формирований Украины. Об этом в среду, 22 апреля, он написал в своем Telegram-канале. По…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко во время посещения Минского аэроклуба ДОСААФ рассказал о новом лазере, способном сжигать беспилотники на расстоянии до двух километров. Об этом в среду, 22 апреля, сообщает РИА…
В Испании не поддержали идею референдума о выходе страны из НАТО. Большинство депутатов конгресса проголосовали против инициативы, с которой выступила левая партия «Подемос». Об этом сообщает РИА Новости. Как уточняется,…
На рейсе до Пхукета произошел тревожный случай с участием пассажира, который, как утверждается, подсыпал снотворное в напиток гражданину Таиланда. Об этом пишет Phuket Times. По данным издания, инцидент произошел на…
Экс-депутат Верховной рады Владимир Олейник предположил, куда денутся 90 млрд евро кредита, выделенного Украине Евросоюзом. Об этом в среду, 22 апреля, сообщает NEWS.ru. Он предположил, что деньги будут разворованы. Часть…
Заместитель муфтия Крыма Мухаммед Исламов и помощник руководителя регионального УФСИН протоиерей Роман Цуркан провели разъяснительную встречу с осужденными в исправительном центре Симферополя, передают argumenti.ru. Представители духовенства обсудили с приговоренными к принудительным работам важность сохранения нравственных…