Диетолог Саманта Маклауд заявила, что фрукты и цельнозерновые продукты отлично подойдут для повышения работоспособности. О полезных перекусах она сообщила в беседе с изданием Insider, пишет «Лента.ру».
По ее словам, чаще всего отсутствие сил в течение рабочего дня является следствием неправильного питания. Так, многие люди выбирают съесть кекс или булочку, которые быстро наполнят силами, но и настолько же быстро вернут усталость обратно, когда уровень сахара в крови снизится.
Маклауд посоветовала заменить простые углеводы более сложными — для этого хорошо подойдут цельнозерновые продукты и фрукты, содержащие в себе больше количество клетчатки. Хорошим перекусом могут стать крекеры их цельного зерна или цельнозерновой хлеб. Для поддержания бодрости можно съесть яблоко или апельсин, а пара долек горького шоколада смогут удовлетворить потребность в сладком. Такой перекус намного полезнее, а также он придаст достаточно сил.
Ранее диетолог Жанна Самсонова назвала условия, при которых веганская диета не навредит здоровью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп оказался вынужден согласиться с тем, что иранская сторона обладает значительной боевой мощью благодаря наличию различных типов ракетного вооружения. В ходе проводившегося для работников СМИ мероприятия он отметил, что…
Многие уверены, что пары недель на южном пляже хватит, чтобы запастись витамином D на год. Но статистика показывает, что после отпусков дефицит находят у 62% россиян, а к весне этот…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями по поводу своего недавнего диалога с коллегой из Российской Федерации Владимиром Путиным, отметив, что в рамках переговорного процесса они успели затронуть множество связанных с происходящими с разных частях…
Десятый день американо-израильской операции против Ирана уже сотрясает мировые рынки. Цены на нефть растут, бензин в США приближается к четырём долларам за галлон, а лидеры G7 не могут сдержать этот…
Иранский лидер Масуд Пезешкиан проинформировал о том, что Вашингтон и Тель-Авив делают всё возможное ради того, чтобы рассорить державу с другими региональными игроками, создав между ними раскол и ещё сильнее усугубив текущую конфликтную ситуацию.…
На Украине встревожились после того, как венгерские таможенники задержали инкассаторов государственного Ощадбанка с крупной суммой наличных и золотом. Об этом заявил министр иностранных дел Венгрии Петер Сийярто, чьи слова приводит…