Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказали, каким должен быть завтрак для тех, кто хочет похудеть.
Макиша отметила, что основой завтрака должен быть белковый продукт — яйца, мясо, рыба, творог. Это необходимо для защиты мышц от воздействия кортизола, который активно вырабатывается в организме после пробуждения.
Также диетолог рекомендовала добавлять к завтраку овощи и один источник сложных углеводов: овсянку, гречку или цельнозерновой хлеб. Эксперт предупредила, что избыток углеводов (например, сочетание хлеба, каши и сладостей) может привести к отложению жира.
Агапкин добавил, что энергетическая ценность такого завтрака составит около 600-700 калорий, что оптимально для похудения.
Ранее диетолог Дарья Русакова, кандидат медицинских наук, порекомендовала не увлекаться чаем, особенно при его регулярном и чрезмерном потреблении. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Тяжелый атомный ракетный крейсер «Петр Великий» не будут модернизировать. Специальная комиссия предварительно признала капитальный ремонт и восстановление корабля нецелесообразными. Об этом ТАСС сообщил глава Общероссийского движения поддержки флота Владимир Мальцев.…
Вице-президент Соединённых Штатов Джей-Ди Вэнс сообщил о намерении всерьёз заняться вопросом неопознанных летающих объектов. По его словам, для этого он собирается задействовать имеющийся у него допуск к материалам под грифом…
Родителям могут увеличить продолжительность оплачиваемого больничного по уходу за заболевшим ребенком. Дополнительно планируется предоставить до 30 оплачиваемых дней в год, рассказал депутат Госдумы Никита Чаплин. Об этом сообщает «Лента.ру». Сейчас…
Военный эксперт Андрей Колесник, ранее представлявший Госдуму VI–VIII созывов, в беседе с «Газетой.Ru» прокомментировал ситуацию с массированными атаками украинских беспилотников на российские регионы. По его словам, ответные действия со стороны…
Председатель правления «Газпрома» Алексей Миллер не исключил, что в зимний период стоимость газа в Европе превзойдет текущие показатели. Об этом сообщает пресс-служба компании. По словам Миллера, западные аналитики ожидали, что…
У 35-летней Дарины Эрвин, избранницы 65-летнего шоумена Александра Цекало, в мае возникли серьезные проблемы со здоровьем из-за неудачного массажа. Александр привез ее в Россию, где ей была проведена операция. Теперь…