Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказали, каким должен быть завтрак для тех, кто хочет похудеть.
Макиша отметила, что основой завтрака должен быть белковый продукт — яйца, мясо, рыба, творог. Это необходимо для защиты мышц от воздействия кортизола, который активно вырабатывается в организме после пробуждения.
Также диетолог рекомендовала добавлять к завтраку овощи и один источник сложных углеводов: овсянку, гречку или цельнозерновой хлеб. Эксперт предупредила, что избыток углеводов (например, сочетание хлеба, каши и сладостей) может привести к отложению жира.
Агапкин добавил, что энергетическая ценность такого завтрака составит около 600-700 калорий, что оптимально для похудения.
Ранее диетолог Дарья Русакова, кандидат медицинских наук, порекомендовала не увлекаться чаем, особенно при его регулярном и чрезмерном потреблении. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Соединенных Штатах Америки 25-летняя жительница попыталась уничтожить огнем церковь за сутки до собственной свадебной церемонии. Информацию об инциденте распространило местное издание Daily Star, ссылаясь на материалы местных правоохранительных органов.…
Перед парламентскими выборами партия «Национальное объединение» попыталась разыграть «мигрантскую карту», пишет «Взгляд». Два резонансных случая — попытка изнасилования судьи Гинты Вилцане и избиение друга актера Ивара Аузиньша — оказались выдумкой:…
В центре Еревана произошла авария на подземной линии электроснабжения. Электрический кабель взорвался на одной из улиц административного района Кентрон. Момент происшествия попал на видео, которое распространилось в социальных сетях. Временный…
Отдыхающие на побережье Сицилии обнаружили в воде и на берегу несколько сумок, наполненных пачками наличных денег. Необычная находка была сделана возле курортного поселка Казуцце в провинции Рагуза. Общую сумму оценивают…
Ученые заявили, что при добыче кобальта в Демократической Республике Конго на мировой рынок могло попасть от 2 до 5 тысяч тонн урана, который не учитывался в международных системах контроля. Об…
Самозанятые граждане, начавшие с января копить на пособие по временной нетрудоспособности, смогут получить первые выплаты уже в августе. Однако новая программа добровольного страхования подходит не всем категориям плательщиков налога на…