Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказали, каким должен быть завтрак для тех, кто хочет похудеть.
Макиша отметила, что основой завтрака должен быть белковый продукт — яйца, мясо, рыба, творог. Это необходимо для защиты мышц от воздействия кортизола, который активно вырабатывается в организме после пробуждения.
Также диетолог рекомендовала добавлять к завтраку овощи и один источник сложных углеводов: овсянку, гречку или цельнозерновой хлеб. Эксперт предупредила, что избыток углеводов (например, сочетание хлеба, каши и сладостей) может привести к отложению жира.
Агапкин добавил, что энергетическая ценность такого завтрака составит около 600-700 калорий, что оптимально для похудения.
Ранее диетолог Дарья Русакова, кандидат медицинских наук, порекомендовала не увлекаться чаем, особенно при его регулярном и чрезмерном потреблении. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев с иронией прокомментировал инициативу американского Государственного Департамента по запрету на пересечение границы государства для представителей продвигающих ограничения активистских организаций. На своих страницах в социальных сетях он напомнил, что в ведомстве…
В Рязани умер видеограф Иван Ушатиков, который участвовал в создании клипа SHAMAN «Я — русский». О его смерти сообщила супруга Алена Ушатикова. Причиной стал рак. Ушатиков учился на режиссерском факультете…
Священник из Сергиева Посада Николай Смирнов в своем выступлении затронул тему пророчеств русских старцев о судьбе России перед апокалипсисом. Об этом пишет ИА «МедиаПоток». По словам отца Николая, в преданиях…
Глава постпредства Соединённых Штатов Америки при Организации Североатлантического Договора Мэттью Уиткаер поделился подробностями о недавно прошедших американско-украинских встречах, рассказав об обсуждавшихся там темах. В ходе диалога с местным телевизионным каналом Fox он отметил, что представители сторон…
Глава Белгородской области Вячеслав Гладков проинформировал, что поздним вечером боевики Вооружённых сил киевского режима в очередной раз воспользовались начинёнными взрывчаткой БПЛА, чтобы ударить по областной территории. В Telegram он отметил, что целью устроенного нацистами…
Председатель грузинского парламента Шалва Папуашвили проинформировал, что не может понять, ради чего власти европейских государств продолжают рассуждать о необходимости подготовки к вооружённому столкновению, когда Москва подтверждает, что не станет атаковать…