Диетолог Лусон: лежание после ужина – опасная привычка, вызывающая вздутие

Многие люди после вечернего приёма пищи допускают одну и ту же вредную для здоровья ошибку, которая серьёзно мешает нормальному пищеварению. В разговоре с изданием HuffPost диетолог Ана Лусон рассказала, что самой опасной привычкой является полное бездействие сразу после ужина, будь то лежание в кровати или просмотр телевизора на диване.

По её словам, когда организм физически отключается, пищеварение резко замедляется, а моторика желудочно-кишечного тракта нарушается. Это приводит к тому, что пища начинает бродить, в животе скапливаются газы, возникает выраженное вздутие и может обостриться гастроэзофагеальный рефлюкс.

В качестве альтернативы Лусон предложила совершить короткую прогулку продолжительностью всего 10–15 минут, которая активизирует перистальтику кишечника и помогает организму справиться с едой.

Ранее диетолог Надежда Литвинова-Гразион сообщила, что голод после 18 часов вечера вреден при поздних тренировках. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.