Диетолог Ольга Лушникова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что витамины для красоты и молодости лучше получать из правильного питания, однако иногда могут потребоваться специальные добавки.
По словам специалиста, для женской красоты необходимы правильное питание, хороший сон, регулярные физические нагрузки, отсутствие стресса и отсутствие вредных привычек.
Она посоветовала включать в рацион побольше белка, который необходим для красивой кожи. «Правильные жиры тоже нужны обязательно для формирования женских половых гормонов», — добавила Лушникова.
Диетолог подчеркнула, что для продления молодости и сохранения красоты стоит принимать добавки с омега-3-ненасыщенными жирными кислотами.
Следующая полезная добавка — это коллаген. «Если вы получаете достаточно белка с едой, у вас здоровый ЖКТ, то в принципе принимать коллаген не нужно», — уточнила Лушникова.
Среди других добавок она выделила витамин D. «Этот витамин влияет на все процессы в организме. Минимальная профилактическая доза — две тысячи международных единиц», — заявила она. Отмечается, что витамин D можно принимать с жирной пищей во время завтрака.
Лушникова посоветовала женщинам постарше коэнзим Q10 и добавку гиалуроновой кислоты. Для тех, кто часто в стрессе, она рекомендует препараты с магнием.
Ранее эндокринолог Панова рекомендовала снизить калорийность пищи мужчинам после 50 лет. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Краснодарском крае следователи возбудили уголовное дело после исчезновения несовершеннолетней девочки. Об этом сообщили в Telegram-канале Следственного комитета России. По данным следствия, ребенок пропал 24 апреля 2026 года в поселке…
Директор департамента экономического сотрудничества МИД РФ Дмитрий Биричевский заявил, что Москва выразила демарш Вашингтону. Об этом пишет ТАСС. Биричевский объяснил, что США не допустили российского делегата до участия в мероприятиях…
Британские журналисты обратили внимание на встречу президента России Владимира Путина с министром иностранных дел Ирана Аббасом Аракчи в Санкт-Петербурге. Пересказ материала опубликовало агентство АБН24. По мнению авторов, сам факт приема…
Российский ученый Александр Бутягин ответил на вопрос о его самочувствии после обмена, прошедшего на границе Белоруссии и Польши. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает ТАСС. Бутягина и супругу российского…
Российские подразделения группировки войск «Север» перешли границу с Украиной на еще одном участке линии боевого соприкосновения, где формируется буферная зона. Об этом сообщает Telegram-канал «Северный ветер». По имеющейся информации, ВС…
В Англии после ДТП на шоссе вылились тысячи литров просекко. Об этом сообщает Metro. Авария произошла с участием фуры, которая перевозила около 30 тонн игристого вина. В результате столкновения тысячи…