Диетолог Ольга Лушникова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что витамины для красоты и молодости лучше получать из правильного питания, однако иногда могут потребоваться специальные добавки.
По словам специалиста, для женской красоты необходимы правильное питание, хороший сон, регулярные физические нагрузки, отсутствие стресса и отсутствие вредных привычек.
Она посоветовала включать в рацион побольше белка, который необходим для красивой кожи. «Правильные жиры тоже нужны обязательно для формирования женских половых гормонов», — добавила Лушникова.
Диетолог подчеркнула, что для продления молодости и сохранения красоты стоит принимать добавки с омега-3-ненасыщенными жирными кислотами.
Следующая полезная добавка — это коллаген. «Если вы получаете достаточно белка с едой, у вас здоровый ЖКТ, то в принципе принимать коллаген не нужно», — уточнила Лушникова.
Среди других добавок она выделила витамин D. «Этот витамин влияет на все процессы в организме. Минимальная профилактическая доза — две тысячи международных единиц», — заявила она. Отмечается, что витамин D можно принимать с жирной пищей во время завтрака.
Лушникова посоветовала женщинам постарше коэнзим Q10 и добавку гиалуроновой кислоты. Для тех, кто часто в стрессе, она рекомендует препараты с магнием.
Ранее эндокринолог Панова рекомендовала снизить калорийность пищи мужчинам после 50 лет. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В индийском штате Чхаттисгарх медведица растерзала трех человек. Инцидент произошел днем в среду, 5 августа, в деревне Ларгаон Маркатола, сообщает The New Indian Express. Повариха ашрама Горсе Джури и ее…
Отец Илона Маска, предприниматель Эррол Маск, в интервью РИА Новости заявил, что не раз советовал своим знакомым из ЮАР переезжать в Россию. Он отметил, что если кто-то планирует покинуть Южную…
19-летняя россиянка Мария Ц. сбежала из трудового рабства в Мьянме, переплыв реку в Таиланд. Как сообщает SHOT, девушку обнаружили без сознания у супермаркета Lotus в городе Мае Сай — жестоко…
Работодатели не вправе штрафовать сотрудников за опоздания, ошибки и другие нарушения, удерживая деньги из зарплаты. Об этом ТАСС заявил депутат Госдумы Дмитрий Свищев. По его словам, за дисциплинарные проступки Трудовой…
В августе 1945 года японский город Хиросима был разрушен в результате первого в истории применения ядерного оружия в боевых условиях — удар нанесли Соединённые Штаты Америки. Как сообщает издание «АБН24»…
В жизни Ларисы Долиной, после скандала с мошенничеством, наступил светлый период. Она получила в подарок новую квартиру от друзей и предложение стать ведущим педагогом в будущем джазовом вузе Игоря Бутмана.…