Диетолог Ольга Лушникова в беседе с «Лентой.ру» рассказала, что витамины для красоты и молодости лучше получать из правильного питания, однако иногда могут потребоваться специальные добавки.
По словам специалиста, для женской красоты необходимы правильное питание, хороший сон, регулярные физические нагрузки, отсутствие стресса и отсутствие вредных привычек.
Она посоветовала включать в рацион побольше белка, который необходим для красивой кожи. «Правильные жиры тоже нужны обязательно для формирования женских половых гормонов», — добавила Лушникова.
Диетолог подчеркнула, что для продления молодости и сохранения красоты стоит принимать добавки с омега-3-ненасыщенными жирными кислотами.
Следующая полезная добавка — это коллаген. «Если вы получаете достаточно белка с едой, у вас здоровый ЖКТ, то в принципе принимать коллаген не нужно», — уточнила Лушникова.
Среди других добавок она выделила витамин D. «Этот витамин влияет на все процессы в организме. Минимальная профилактическая доза — две тысячи международных единиц», — заявила она. Отмечается, что витамин D можно принимать с жирной пищей во время завтрака.
Лушникова посоветовала женщинам постарше коэнзим Q10 и добавку гиалуроновой кислоты. Для тех, кто часто в стрессе, она рекомендует препараты с магнием.
Ранее эндокринолог Панова рекомендовала снизить калорийность пищи мужчинам после 50 лет. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Вечером 9 марта в Белогорске Амурской области столкнулись сразу четыре автомобиля, Honda CRV, УАЗ, Toyota Vitz и Toyota Corolla. Авария произошла на путепроводе. Об этом сообщила региональная прокуратура. По данным…
Ранним утром 10 марта во Владивостоке произошло смертельное ДТП. В районе дома №35А на улице Борисенко 37-летний водитель Toyota Corona сбил мужчину, переходившего дорогу в неположенном месте. От полученных травм…
При утрате заграничного или российского паспорта за рубежом, гражданин России может обратиться в дипломатическое представительство или консульство для оформления временного докуммента, позволяющего вернуться на родину. Об этом пишет РИА Новости…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что власти державы в текущий момент возобновили переговорный процесс с кубинским правительством, но пока сведения о его ходе не разглашают публично.…
Евросоюз рассматривает возможность введения запрета на въезд в Европу не только для участников СВО, но и для их близких родственников. Об этом сообщает газета «Известия», ссылаясь на высказывания чешского евродепутата…
В Калининградской области рыбаки, среди которых были дети, оказались отрезаны от берега из‑за подтаявшего льда в районе замка «Бальга». Льдина оторвалась, и люди оказались в ловушке, сообщили в региональном главке…