Диетолог Никола Лудлам-Рейн указала на отсутствие веских причин исключать углеводы из своего рациона. Об этом пишет NVL.
По ее словам, низкоуглеводные диеты популярны уже несколько лет, даже десятилетий, однако сокращение углеводов может дорого обойтись.
Одним из признаков того, что человеку необходимо увеличить потребление углеводов является недостаток энергии. Так, углеводы являются основным источником топлива для организма, поэтому, если вы значительно уменьшите потребление углеводов, вы, вероятно, также заметите снижение уровня энергии, предупредила эксперт.
Кроме того, признаком нехватки углеводов может стать мозговой тупан. Дело в том, что основным источником энергии для мозга является глюкоза, которая поступает из углеводов. Лудлам-Рейн также сказала, что организм хранит углеводы в виде гликогена в печени и мышцах. Гликоген является основным источником энергии, когда вы занимаетесь спортом, и когда он истощается, вы чувствуете усталость.
Вместе с тем на нехватку углеводов может указать неспособность восстановиться после тренировки.
Тем временем врач-диетолог, сотрудник Центра эстетической косметологии Елена Соломатина рассказала, сколько шоколада невредно есть в день. Так, небольшой кусочек шоколада рекомендовано есть ежедневно, поскольку он профилактирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, способствует омоложению. Важно, что речь идет о натуральном шоколаде – содержание какао-бобов должно быть не менее 60%», – заявила она.
Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Три частных дома в высокогорном селе Буцра Хунзахского района Дагестана пострадали из-за оползневых процессов. Об этом сообщили в пресс-службе ГУ МЧС России по региону. «От ЕДДС Хунзахского района поступила информация…
Американский лидер Дональд Трамп объявил об отмене визита спецпосланника Стива Уиткоффа и зятя Джареда Кушнера в Пакистан, где они должны были вести переговоры с представителями Ирана. Эту информацию распространил телеканал…
Украина остро нуждается в поддержке Европейского союза, а объединение, в свою очередь, крайне заинтересовано в развитии отношений с Киевом. Об этом заявил Владимир Зеленский после неформальной встречи с лидерами стран-членов…
Молодые россияне бросают работу в офисе ради жизни в деревне. Об этом рассказал Shot в Telegram. По данным издания, люди в возрасте от 20 до 27 лет уезжают из больших городов…
Евгений Брежнев, заслуженный учитель России и директор Курского техникума технологий и сервиса, скончался на 75-м году жизни, посвятив педагогической деятельности почти полвека. Об этом сообщил глава региона Александр Хинштейн. «Утрата…
Известная примета «апрель с водой — май с травой» сбудется в Москве в 2026 году. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала ведущий специалист Гидрометцентра России Людмила Паршина. По…