Диетолог Никола Лудлам-Рейн указала на отсутствие веских причин исключать углеводы из своего рациона. Об этом пишет NVL.
По ее словам, низкоуглеводные диеты популярны уже несколько лет, даже десятилетий, однако сокращение углеводов может дорого обойтись.
Одним из признаков того, что человеку необходимо увеличить потребление углеводов является недостаток энергии. Так, углеводы являются основным источником топлива для организма, поэтому, если вы значительно уменьшите потребление углеводов, вы, вероятно, также заметите снижение уровня энергии, предупредила эксперт.
Кроме того, признаком нехватки углеводов может стать мозговой тупан. Дело в том, что основным источником энергии для мозга является глюкоза, которая поступает из углеводов. Лудлам-Рейн также сказала, что организм хранит углеводы в виде гликогена в печени и мышцах. Гликоген является основным источником энергии, когда вы занимаетесь спортом, и когда он истощается, вы чувствуете усталость.
Вместе с тем на нехватку углеводов может указать неспособность восстановиться после тренировки.
Тем временем врач-диетолог, сотрудник Центра эстетической косметологии Елена Соломатина рассказала, сколько шоколада невредно есть в день. Так, небольшой кусочек шоколада рекомендовано есть ежедневно, поскольку он профилактирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, способствует омоложению. Важно, что речь идет о натуральном шоколаде – содержание какао-бобов должно быть не менее 60%», – заявила она.
Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
В России все больше людей выбирают аренду домов вместо покупки. Об этом «Газете.Ru» рассказала предприниматель, основатель проекта аренды загородных домов Domingo Dacha Нина Доминго. Эксперт пояснила, что раньше дача у…
Глава Луганской Народной Республики Леонид Пасечник сообщил в своем канале в мессенджере MAX, что ночью ВСУ осуществили атаку с помощью дронов на территорию ЛНР. В селе Солонцы, находящемся в Троицком…
Обезьяны, живущие в Гибралтаре, имеют заболевания желудочно-кишечного тракта из-за того, что туристы постоянно подкармливают их чипсами и мороженым. По этой причине животные стали есть землю. Об этом сообщает Scientific Reports…
Перечислены три варианта возможных исходных точек запуска дронов по Уралу, в конечном счете, прилетевших в Екатеринбург, следствием чего стали повреждения гражданских зданий, пишет aif.ru. Свою версию изложил заслуженный военный лётчик…
Для выездных пикников нужно использовать складной мангал, а для дачи — стационарный с толщиной стали не менее 2 мм. Об этом РИА Новости рассказали в Роскачестве. Складной гриль весит примерно…
Переход по незнакомым ссылкам, особенно вне доменной зоны РФ «.ru» опасен, поскольку так можно заразить мобильный телефон и другие устройства вредоносным программным обеспечением. Об этом предупредили в МВД, передает ТАСС.…