Диетолог Никола Лудлам-Рейн указала на отсутствие веских причин исключать углеводы из своего рациона. Об этом пишет NVL.
По ее словам, низкоуглеводные диеты популярны уже несколько лет, даже десятилетий, однако сокращение углеводов может дорого обойтись.
Одним из признаков того, что человеку необходимо увеличить потребление углеводов является недостаток энергии. Так, углеводы являются основным источником топлива для организма, поэтому, если вы значительно уменьшите потребление углеводов, вы, вероятно, также заметите снижение уровня энергии, предупредила эксперт.
Кроме того, признаком нехватки углеводов может стать мозговой тупан. Дело в том, что основным источником энергии для мозга является глюкоза, которая поступает из углеводов. Лудлам-Рейн также сказала, что организм хранит углеводы в виде гликогена в печени и мышцах. Гликоген является основным источником энергии, когда вы занимаетесь спортом, и когда он истощается, вы чувствуете усталость.
Вместе с тем на нехватку углеводов может указать неспособность восстановиться после тренировки.
Тем временем врач-диетолог, сотрудник Центра эстетической косметологии Елена Соломатина рассказала, сколько шоколада невредно есть в день. Так, небольшой кусочек шоколада рекомендовано есть ежедневно, поскольку он профилактирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, способствует омоложению. Важно, что речь идет о натуральном шоколаде – содержание какао-бобов должно быть не менее 60%», – заявила она.
Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Министерство обороны Российской Федерации сообщило, что в течение дня Вооруженные силы РФ продолжили наносить удары по портовой инфраструктуре, морским судам и транспортным объектам Украины. Атаки затрагивали ключевые элементы логистической сети,…
Госдепартамент США объявил о решении перевести на постоянную основу правила выдачи въездных виз под денежный залог для граждан 50 государств. Россия в этот перечень не вошла. Соответствующее извещение внешнеполитического ведомства…
Мать погибшей в Одинцове модели Натальи Божук, Марина, сообщила о конфликте с местной жительницей, которая отказывается возвращать спаниеля ее дочери. Информацию о произошедшем распространил Telegram-канал «112». По словам женщины, 22-летняя девушка удерживает собаку на протяжении нескольких дней,…
Терапевт и профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая заявила, что препарата, способного мгновенно устранить все симптомы похмелья, не существует. Главный миф о борьбе с последствиями употребления алкоголя она развеяла в беседе…
В Кемеровской области на трассе Алтай — Кузбасс произошло столкновение двух легковых автомобилей. Авария случилась днем 1 августа на 213-м километре автотрассы, о чем сообщила пресс-служба регионального ГУ МВД. В…
Лесные пожары на юго-востоке Франции вплотную приблизились к винодельне Chateau Miraval – имению, из-за которого судятся Брэд Питт и Анджелина Джоли. Пожарным пока удаётся не допустить распространения огня на территорию поместья. Об этом сообщает портал TMZ. Chateau…