Диетолог Никола Лудлам-Рейн указала на отсутствие веских причин исключать углеводы из своего рациона. Об этом пишет NVL.
По ее словам, низкоуглеводные диеты популярны уже несколько лет, даже десятилетий, однако сокращение углеводов может дорого обойтись.
Одним из признаков того, что человеку необходимо увеличить потребление углеводов является недостаток энергии. Так, углеводы являются основным источником топлива для организма, поэтому, если вы значительно уменьшите потребление углеводов, вы, вероятно, также заметите снижение уровня энергии, предупредила эксперт.
Кроме того, признаком нехватки углеводов может стать мозговой тупан. Дело в том, что основным источником энергии для мозга является глюкоза, которая поступает из углеводов. Лудлам-Рейн также сказала, что организм хранит углеводы в виде гликогена в печени и мышцах. Гликоген является основным источником энергии, когда вы занимаетесь спортом, и когда он истощается, вы чувствуете усталость.
Вместе с тем на нехватку углеводов может указать неспособность восстановиться после тренировки.
Тем временем врач-диетолог, сотрудник Центра эстетической косметологии Елена Соломатина рассказала, сколько шоколада невредно есть в день. Так, небольшой кусочек шоколада рекомендовано есть ежедневно, поскольку он профилактирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, способствует омоложению. Важно, что речь идет о натуральном шоколаде – содержание какао-бобов должно быть не менее 60%», – заявила она.
Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Проевропейски настроенные члены правительства и оппозиции Сербии требуют национализации российско-сербской компании «Нефтяная индустрия Сербии» (NIS) под санкциями США. Однако, как заявил основатель партии «Движение социалистов» и бывший вице-премьер Сербии Александр…
Банда киллеров под предводительством Аслана Гагиева наиболее известного как Джако считалась самой мощной и безжалостной преступной группировкой. Об этом сообщает издание Lenta.Ru. На счету у этого сообщества преступников числится 49…
Японский наёмник Хару в интервью изданию Diamond рассказал, что Вооруженные силы Украины отправляют на передовую необученных иностранцев, которые очень быстро погибают. Новых добровольцев сначала направляли в Киев, где они проходили…
В ночь на воскресенье, 7 декабря, над семью регионами России средства противовоздушной обороны (ПВО) сбили 77 украинских беспилотников. Об этом сообщает Минобороны РФ. По данным МО, наибольше количество беспилотников —…
В 2027 году в России планируется сократить список профессий, нежелательных для женщин. Об этом сообщило агентство ТАСС, ссылаясь на утвержденную правительством дорожную карту по реализации национальной модели ведения бизнеса. В…
Собственники земельных участков, оставленных в заброшенном состоянии, могут столкнуться с денежными штрафами, а в некоторых случаях и с их изъятием через решение суда. Об этом предупредил доцент юридического факультета Финансового…