В зимний период времени организму необходим наваристый борщ. О питании для укрепления иммунитета, защиты кожи в беседе с Лайф сообщила врач-диетолог Светлана Лисицина.
По ее словам, следует обратить внимание на крупы, каши, которые насытят организм. Также специалист порекомендовала включить в свое меню масло, в котором присутствуют витамины D и A.
На второе место эксперт поставила супы-пюре. Они являются сытными, объяснила Лисицина. Третьим продуктом стала жареная рыба, имеющая полиненасыщенные жирные кислоты и витамин D.
Кроме того, она выделила орехи и растительные масла.
«Эти макро- и микроэлементы очень полезны для здоровья нашей кожи. Орехи могут использоваться в качестве перекуса, так как хорошо насыщают. Но нужно учитывать их высокую калорийность, поэтому порция в день 20–25 граммов вполне достаточна», — добавила врач.
Ранее врач-терапевт Евгений Тимаков назвал необходимые витамины, которые стоит употреблять зимой.
Специалист рассказал, что в период холодов следует регулярно употреблять продукты, богатые витамином D и омега-кислотами. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Днепре произошел конфликт между местными жительницами и сотрудниками территориального центра комплектования. По данным украинского издания «Страна.ua», женщины пытались помешать представителям ТЦК мобилизовать мужчину. Как утверждает издание, во время столкновения…
По неподтвержденным данным, Федор Мехнин, обвиняемый в убийстве 12-летней девочки из садоводства «Захожье» в Ленинградской области, мог совершать серийные изнасилования. Информацию об этом со ссылкой на источники распространил телеканал 78.ru.…
В Сухуме прошло мероприятие, посвященное памяти детей, погибших в ходе боевых действий в Донбассе. Участники церемонии посмотрели документальные фильмы, посетили фотовыставку и зажгли свечи. Об этом сообщили в представительстве Россотрудничества…
В американском штате Мичиган раскрыты обстоятельства трагедии, разыгравшейся в округе Оттава. Как сообщили в местной полиции, глава семейства расстрелял жену и всех шестерых детей, после чего поджёг дом и застрелился…
Минимальный показатель заболеваемости острым гепатитом B за всю историю наблюдений был зафиксирован в России в 2025 году. По данным пресс-службы Роспотребнадзора, значение составило 0,25 случая на 100 тысяч населения. Ведомство…
Доцент Финансового университета при правительстве России Игорь Балынин в интервью RT напомнил о законодательных нормах, регулирующих оплату ночного труда. Согласно Трудовому кодексу, каждый час работы в ночное время оплачивается в…