В зимний период времени организму необходим наваристый борщ. О питании для укрепления иммунитета, защиты кожи в беседе с Лайф сообщила врач-диетолог Светлана Лисицина.
По ее словам, следует обратить внимание на крупы, каши, которые насытят организм. Также специалист порекомендовала включить в свое меню масло, в котором присутствуют витамины D и A.
На второе место эксперт поставила супы-пюре. Они являются сытными, объяснила Лисицина. Третьим продуктом стала жареная рыба, имеющая полиненасыщенные жирные кислоты и витамин D.
Кроме того, она выделила орехи и растительные масла.
«Эти макро- и микроэлементы очень полезны для здоровья нашей кожи. Орехи могут использоваться в качестве перекуса, так как хорошо насыщают. Но нужно учитывать их высокую калорийность, поэтому порция в день 20–25 граммов вполне достаточна», — добавила врач.
Ранее врач-терапевт Евгений Тимаков назвал необходимые витамины, которые стоит употреблять зимой.
Специалист рассказал, что в период холодов следует регулярно употреблять продукты, богатые витамином D и омега-кислотами. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Актер театра и кино Валерий Бочкин ушел из жизни в первую субботу весеннего сезона. Об этом сообщили в администрации Санкт-Петербургского государственного детского драматического театра «На Неве». На протяжении многих лет…
Российский военнослужащий Сергей Ярашев из Самары в ходе первого боевого задания проявил исключительное мужество, удерживая позицию в одиночку 68 дней в районе села Гришино на Красноармейском направлении ДНР. Об этом…
В Госдуме предложили комплекс мер для предотвращения травм и ущерба от падения снега и наледи с крыш. Депутат Дмитрий Свищев (ЛДПР) направил обращение главе Минстроя Иреку Файзуллину, в котором призвал…
Эскалация конфликта США и Израиля с Ираном ударила по экономике стран Балтии и Польши. Цены на топливо взлетели, а тарифы на электроэнергию рискуют последовать за ними из-за проблем с Ормузским…
Французские операторы беспилотных летательных аппаратов были обнаружены среди бойцов украинских подразделений на краматорском направлении. Подробностями с РИА Новости поделился командир роты отряда «Русь», добровольческого корпуса в составе «Южной» группировки российских…
В 2025 году наибольшее количество преступлений, связанных с незаконным оборотом наркотиков, зафиксировано в Москве, Московской и Челябинской областях, сообщает РИА Новости со ссылкой на статистику МВД РФ. Всего по России…